Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Zdrowie dziecka
Znaczenie kwasów OMEGA 3
Cenna lekcja czyli jak kwasy Omega3 pomagają dzieciom w nauce, w szkole i przedszkolu.

lek. med. Ewelina Lewandowicz
Doradca Medyczny firmy Polfarmex S.A.


Dla rodziców najważniejsze jest dobro i zdrowie ich dzieci. Niebagatelny wpływ na zdrowy, prawidłowy rozwój i dobrą kondycję ma zróżnicowana, zbilansowana dieta, która zawiera m.in. kwasy Omega3, należące do rodziny Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). Kwasy Omega3 są potrzebne już w życiu płodowym i mają duży wpływ na dalszy zdrowy rozwój organizmu.


Kwasy Omega3 a zdrowy układ nerwowy


Omega3 wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego, zdolności psychomotorycznych
i intelektualnych. Wpływają na zdolności poznawcze. Rozwój układu nerwowego, który najintensywniej rozwija się w trzecim trymestrze ciąży, z znacznym stopniu zależy od dostarczenia odpowiednich ilości Omega3 (w okresie ciąży zapotrzebowanie wzrasta aż czterokrotnie), bowiem właśnie te kwasy tworzą 60% tłuszczów budujących mózg.


Poszczególne obszary mózgu rozwijają się w różnym wieku. Otoczki mielinowe komórek nerwowych, (zbudowane m.in. z DHA - pochodnej kwasów Omega3), wykształcają się w pierwszych 2 latach życia. Natomiast struktury mózgu odpowiedzialne za funkcje poznawcze tj. pamięć, koncentracja, umiejętność uczenia się, następuje w wieku szkolnym i trwa do okresu dojrzewania. Kwasy tłuszczowe Omega3 mają więc niebagatelne znaczenie dla kondycji mózgu.


Maluszki, których mamom podczas ciąży nie zabrakło tego cennego składnika, po urodzeniu wykazują m.in. większą dojrzałość ośrodkowego układu nerwowego. A dzieci, których mamy przyjmowały dodatkowe ilości Omega3 podczas ciąży, wykazywały zauważalnie wyższy poziom inteligencji
w porównaniu z rówieśnikami.


Dieta bogata w kwasy Omega3 korzystnie wpływa na rozwój intelektualny, zwiększa zdolność koncentracji i zapamiętywanie, przyspiesza i reguluje przepływ informacji w układzie nerwowym, obniża nadpobudliwość i możliwość występowania ADHD. Dostarczenie odpowiedniej ilości Omega3 jest więc niezbędne, zwłaszcza w okresach nasilonej aktywności umysłowej, czyli głównie w wieku szkolnym.


Omega3 a odporność


Oprócz wpływu na układ nerwowy, kwasy Omega3 wzmacniają odporność dziecka.  Wywierają  wpływ na wiele czynników odpowiedzialnych za funkcję układu immunologicznego. Nienasycone kwasy tłuszczowe biorą udział w syntezie eikozanoidów – biologicznie aktywnych substancji
o charakterze hormonów tkankowych. Wykazano, że odpowiednie spożycie kwasów Omega3 ma wpływ immunomodulujący tj. hamuje powstawanie reakcji typu alergicznego oraz zwiększa ochronę przed infekcjami.


 


NNKT, do których należą Omega3, zwiększają poziom energii, wydolność i wytrzymałość organizmu - poprawiają procesy termiczne w organizmie, powodują zwiększanie masy mięśniowej, zapobiegają uszkodzeniom mięśni i przyspieszają regenerację po wysiłku, przyspieszają procesy gojenia i są niezbędne do prawidłowego wzrostu.


Omega3 a dobry humor


Kwasy Omega3 zwiększają poziom serotoniny i dopaminy – neuroprzekaźników wpływających pozytywnie na samopoczucie. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość Omega3, by zapobiegać zaburzeniom nastroju lub problemom z koncentracją.


Jak wiele Omega3 w diecie dzieci?


Rozwijający się organizm dziecka potrzebuje stałego dostarczania Omega3 na odpowiednim poziomie. Eksperci żywieniowi rekomendują nie dzienne zapotrzebowanie na kwasy Omega3, lecz stosunek kwasów Omega3 do Omega6 w prawidłowej diecie, który powinien wynosić  1:2, tj. na 1 gram spożywanych kwasów Omega6 powinno przypadać 0,5 grama kwasów Omega3. Dla dzieci od 3.  do 12. roku życia jest to 550 mg na dobę, dzieci powyżej 12. roku życia i dorośli 1000-1500 mg/doba (średnio 1g /na dobę).


* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


 


Ceruvit Junior Omega-3 - suplement diety w postaci tabliczki czekolady dla dzieci powyżej 3.roku życia, 100g – 16zł


Pierwszy na rynku suplement diety z kwasami Omega-3 w formie białej czekolady, aby uprzyjemnić dzieciom przyjmowanie kwasów Omega3 pochodzących z norweskich ryb z dzikiego połowu. Oprócz kwasów omega-3, czekolada zawiera cenne dla rozwoju witaminy A, E i D. Już 2 kostki zaspokoją zapotrzebowanie organizmu na te witaminy. Substancje zawarte w czekoladzie wspomagają koncentrację i zapamiętywanie, wspierają odporność organizmu i wzmacniają kości i zęby.


Zaleca się 1-2 kostek dziennie.


Więcej na www.ceruvit-junior.pl


 


--- - ---


Tagi: kwasy OMEGA, kwasy OMEGA3, omega3
dodaj komentarz
POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - plumka6
Galeria - agusia_83
Galeria - agusia_83
Galeria - MARYANA
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - anaid13
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite