Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Zdrowie
Zumba - taniec i aerobik w rytmach latino
Znudził ci się tradycyjny aerobik. Masz dość ćwiczeń na siłowni. Chciałabyś wyzwolić w sobie drzemiące i uśpione pokłady energii. Spróbuj czegoś zupełnie nowego. Spróbuj Zumby. To połączenie tańca w rytmach latino i aerobiku. Zumba właśnie podbija polski rynek fitness.
Zumba? A co to takiego?
Kluby fitness oferują swoim klientom zajęcia pod tajemniczo brzmiącą nazwą ZUMBA. Brzmi bardzo egzotycznie i w pierwszej chwili kojarzy nam się z Afryką. Skojarzenie jak najbardziej trafne bo ZUMBA rozgrzewa, wyzwala energię, przywraca chęci do życia i do działania. Zumba to połączenie aerobiku i tańca, a jednocześnie gruzińska nazwa kamienia filozoficznego i powiedzenie „ wystarczy tylko chcieć”. Ten styl tańca i ćwiczeń wymyślił instruktor aerobiku i choreograf z Kolumbii Alberto „ Beto” Perez. Postanowił tak zmodyfikować kroki kilku tańców, aby każdy mógł je wykonywać bez problemów i w każdej chwili włączyć się do zabawy. W ten sposób właśnie powstała ZUMBA. Mieszanka m.in. kroków merengue, salsy, flamenco, samby, tańca brzucha, cha chy, rumby i twista. Zajęcia wyglądają jak jedna wielka impreza. Jest porywająca muzyka, jest taniec i świetna atmosfera. Specjaliści zapewniają, że to zupełnie innowacyjna forma fitness. Zumba świetnie wpływa na sylwetkę, rzeźbi ciało, pozwala zrzucić zbędne kilogramy, a przy tym wspaniale wpływa na stan ducha, poprawia humor, wyzwala optymizm. Zumba to przede wszystkim coś dla ciała, ale i dla ducha. Chodzi tu o dobrą zabawę i radość z ruchu.


Trening
Zajęcia przeznaczone są dla każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną, umiejętności, a nawet tuszę. Nie trzeba być dobrym tancerzem, wystarczy poczucie rytmu. Kroki są proste, tempo jest zmienne. Obok siebie ćwiczą dzieci, rodzice i dziadkowie. Bywa tak, że na zajęciach spotykają się cztery pokolenia. Świadczy to o tym, że Zumba jest naprawdę dla każdego. Potrzebne są tylko chęci i oczywiście odpowiedni strój. Na zajęcia Zumby najlepiej zabrać ze sobą sportowe buty, spodnie biodrówki, koszulkę i koniecznie jakąś kolorową chustkę bądź czapkę na głowę. Tak ubierają się zwykle panie tańczące Zumbę. Panowie zakładają spodnie z dużymi kieszeniami i kolorowe podkoszulki. – Zumba to fenomen.- pisze Kolo67.- To energia, pozytywne samopoczucie, które udziela się innym i pozostaje na długo po zajęciach. – Ćwiczę Zumbę od roku i nadal mnie kręci. – zapewnia Mika. – Zumba to moja pasja i jednocześnie uzależnienie. Działa jak narkotyk. Nie mogę przestać tańczyć.- śmieje się Kazek4. – To naprawdę nic trudnego, a porywa od pierwszych zajęć. –dodaje.


Zumba na jesienno-zimowe wieczory
Jeżeli czujecie, że właśnie dopada was jesienna depresja. Macie dość zimna, szybko zapadających ciemności i ewidentnie uchodzi z was życie, zastanówcie się czy nie wybrać się na zajęcia Zumby. To chyba dobry sposób na rozruszanie się, wzmocnienie i świetne przygotowanie do wiosny. Zajęcia kosztują około 120 zł. za 4 spotkania. Oferuje je już coraz więcej klubów w całej Polsce. Poszukajcie. Może akurat w waszym mieście ćwiczy grupa Zumby.
--- Magdalena Zając ---


Tagi: aktywność fizyczna, czym jest zumba?, sport, treninig, zalety zumby, zdrowie, zumba
Podobne artykuły:
Więcej energii Do biegu, gotowi, start! Z energią na przekór zimie Jak wykorzystać jesień? Ciąża to nie choroba Program antywirusowy czas włączyć! ADHD - istota problemu Anoreksja – choroba duszy Czy depilacja jest bezpieczna? Zamiast ciastka
dodaj komentarz
POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - agusia_83
Galeria - malinia
Galeria - anaid13
Galeria - anaid13
Galeria - agusia_83
Galeria - agusia_83
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite