|
Wiosenny detoks
|
|
|
Wraz ze zbliżającą się wiosną nadchodzi moda na przeprowadzanie rozmaitych detoksów. Niektóre proponowane przez media diety są naprawdę bardzo rygorystyczne. Czasami detoks polega na głodówce, bardzo często opiera się na cudownych preparatach oczyszczających. Zanim jednak ulegniesz modzie na oczyszczanie organizmu z toksyn, zastanów się, czy jest ci ono naprawdę potrzebne?
|
Żyjąc w dużych miastach, nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować z naszego organizmu toksyn. Spożywamy je z jedzeniem, wodą, a nawet wdychamy wraz z powietrzem. Na szczęście nasz organizm jest tak skonstruowany, że wspaniale sam sobie radzi z nadmiarem toksyn. Natomiast przerwanie normalnego żywienia jest tylko niepotrzebnym stresem dla naszego organizmu.
Jeśli jednak upierasz się przy detoksie, przeprowadź go rozsądnie. Lepiej nie decyduj się na głodówkę, która jest nienaturalnym stanem i niepotrzebnie zaburza pracę układu pokarmowego. Może być ona przeprowadzona w niektórych przypadkach, na przykład przy zatruciu metalami ciężkimi, ale tylko pod okiem specjalisty.
Uważaj także na wodę. W czasie odtruwania jest zalecane picie jej w bardzo dużych ilościach. Tymczasem pijąc zwiększoną ilość wody, wypłukujemy z organizmu nie tylko toksyny, ale i potrzebne nam do prawidłowego funkcjonowania minerały, co przy ograniczonym jadłospisie może być naprawdę niebezpieczne.
Nie ma także potrzeby całkowitej eliminacji soli z jadłospisu. Oczywiście, jeśli spożywasz sól w bardzo dużych ilościach, możesz ograniczyć dosalanie potraw. Jednak całkowita jej eliminacja jest zbędna. U zdrowego człowieka nadmiar soli jest wydalany z organizmu przez nerki. Natomiast jej niedobór może spowodować zachwianie bilansu elektrolitowego i doprowadzić do spadku ilości sodu w organizmie, która w skrajnych sytuacjach może objawić się śpiączką.
Zamiast głodówki, czy bardzo ścisłych diet można zastosować zupełnie inne, o wiele zdrowsze i przyjemniejsze sposoby na pozbycie się nadmiaru toksyn z organizmu. Gorące kąpiele z masażem szczotką, sauny i łaźnie rzymskie pomagają wypłukać niepożądane pierwiastki ze skóry. Natomiast systematyczna dawka ruchu na świeżym powietrzu pozwoli ci nie tylko zachować szczupłą sylwetkę, ale także pomoże ci utrzymać w zdrowiu układ krążenia. Zapewni ci zdrową cerę i ciało bez cellulitu.
Warto jednak wraz z nadejściem wiosny zmienić nieco nawyki żywieniowe i zacząć zdrowo się odżywiać. Przede wszystkim unikaj wysoko przetwarzanej żywności, takiej jak pasztety, wędliny, kiełbasy. Poza tym wprowadź do swojego jadłospisu świeże warzywa i owoce oraz ryby. Czarną herbatę zastąp zieloną, białe pieczywo razowym, pieczenie i smażenie gotowaniem tradycyjnym i na parze. Zrezygnuj ze słodyczy i fast-foodów. Zadbaj natomiast o to, aby twoja dieta była urozmaicona. Jedz pięć małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych. A przede wszystkim ciesz się nadchodzącą wiosną. Ciepłym słońcem, które zachęca do spacerów; sezonowymi warzywami i owocami, które aż proszę się, aby przygotować z nich zdrowe i smaczne potrawy.
|
|
--- Anita Zasońska ---
|
|
|
Tagi: detoks, dieta, głodówka, nawyki żywieniowe, oczyszczenie, toksyny, toksyny w organizmie, zdrowe żywienie |
|
Podobne artykuły:
|
|
Właściwa dieta i ruch gwarancją pięknej figury
Grupa krwi – podstawą zrównoważonej diety!
Dieta Pasternaka
Obsesja zdrowej żywności
Schudnąć (prawie) bez wysiłku
Miesięczna dieta Atkinsa
Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu
Wiosenna dieta regenerująca organizm...
Jak podwyższyć poziom swojego IQ?
Chłopiec czy dziewczynka?
|
