|
Świat widziany na szaro
|
|
|
Depresja powoduje, że świat staje się bezbarwny, szary. I to nie tylko przenośnia. Naukowcy z Niemiec odkryli, że osoby cierpiące na depresję widzą mniejszą liczbę kolorów. Zaobserwowano ponadto, że – niezależnie od kultury i wieku – im choroba bardziej zaawansowana, tym mniejszy staje się kontrast pomiędzy barwą białą a czarną. Naukowo potwierdzono znaną chyba wszystkim prawdę, że osoby przepełnione smutkiem widzą świat na szaro.
|
 Jak rozpoznać depresję?
Depresja jest to stan cechujący się głównie pogorszeniem nastroju, zmniejszeniem energii i aktywności oraz zainteresowań.
Aby ją zdiagnozować, wyszczególnione cechy muszą osiągnąć większe natężenie ponieważ nie każda depresja jest chorobą psychiczną.
Cechy powyższe są najbardziej istotne w rozpoznaniu, lecz nie znaczy to, że jedyne.
Najczęściej pojawiające się to:
- nastrój smutku, żalu, obojętności - poczucie zmęczenia, utraty energii (nic mi się nie chce, nie mogę ukończyć zaczętej czynności )
- izolowanie się od otoczenia, porzucenie zwykłych kontaktów
- brak zainteresowania tym, co zawsze pociągało, a także ważnymi obowiązkami
- drażliwość, wpadanie w gniew, płaczliwość, frustracja - ciągłe niezadowolenie
- objawy fizyczne: bóle głowy, wzrost lub brak apetytu i wzrost lub spadek wagi, spadek libido
- zaburzenia snu
- w sferze myślenia: poczucie winy - przypominanie sobie dawnych błędów, złych wyborów życiowych, poczucie małej wartości, bezwartościowości własnego życia, brak nadziei, myśli samobójcze
- pogorszenie funkcji poznawczych - niezdolność do skupienia uwagi, wytrwania przy czynnościach wymagających wysiłku intelektualnego.
Zgromadzenie nawet kilku tych cech w odpowiednim nasileniu wystarcza do rozpoznania depresji.
Jakie są przyczyny depresji
Przyczyny depresji wynikają z nieprawidłowego funkcjonowania OUN (ośrodkowego układu nerwowego) na poziomie komórkowym czy białkowym - są to przyczyny biologiczne.
Leki na depresję opracowuje się właśnie dzięki badaniom nad biologicznymi przyczynami depresji. Do przyczyn biologicznych depresji zaliczamy też występowanie tego zaburzenia w kolejnych pokoleniach, lecz nie zawsze. Nie został odkryty gen depresji, lecz jest kilka miejsc w genomie ludzkim o odrębnej budowie - stwierdzono je u osób chorujących na depresję, porównując z osobami zdrowymi.
Psychologiczne:
-- negatywny sposób myślenia
-- przyjmowanie winy za nieszczęśliwe sytuacje
-- przekonanie, ze nic mnie dobrego nie spotka
-- wspominanie raczej złych wydarzeń niż szczęśliwych
-- przeżywanie uczucia skrępowania, lęku i wycofywanie się raczej niż podejmowanie wyzwań
-- odkładanie problemów, nie podejmowanie prób rozwiązania ich
-- błędy wychowawcze
-- kłótnie konflikty w domu
-- zawstydzanie dziecka jako metoda wychowania
-- otwarte faworyzowanie rodzeństwa
-- stawianie wygórowanych wymagań
-- psychiczne znęcanie się, molestowanie seksualne - tzw. zły dotyk
-- błędne koła zachowań i myślenia depresyjnego
Jak leczyć depresję
Leczenie w zasadzie należy do psychiatry.
Leki przeciwdepresyjne należy przyjmować ściśle według wskazań lekarskich. Przerywanie terapii może doprowadzić do nieskuteczności leku po jego powtórnym włączeniu. Nie należy mieszać leków z alkoholem. Leczenie depresji powinno trwać 6-9 miesięcy od uzyskania poprawy; jest jednak ustalane indywidualnie dla każdego przypadku.
Ważne: leki przeciwdepresyjne zaczynają działać po pewnym czasie od startu kuracji.
Psychoterapia
Najskuteczniejsza terapią w depresji jest psychoterapia, która ma na celu:
- zmianę negatywnych wzorców myślowych
- zmianę destruktywnych zachowań (uległość, wycofywanie)
- uczenie się komunikacji (asertywność)
- poszukiwanie, rozwijanie mocnych stron
- trening rozwiązywania problemów
- regulowanie uczuć
Pomóc sobie w depresji
Depresja jest chorobą uleczalną; gdy chorujesz udajesz się do lekarza i przyjmujesz zapisane leki, przychodzisz na kontrole.
Lekarz prowadzący Cię bierze odpowiedzialność za Twoje leczenie – a reszta zależy od Twojej woli i chęci powrotu do życia. By znów je widzieć we wszystkich kolorach.
|
|
--- Aleksandra Danielczyk ---
|
|
|
Tagi: apatia, bezsenność, depresja, jak leczyć depresję?, leczenie depresji, objawy depresji, obojętność, przyczyny depresji, smutek, zmęczenie |
|
Podobne artykuły:
|
|
Czy to depresja?
Depresja
Nie mogę spać
Czy twoje dziecko ma depresję?
Za oknem jesień, a w duszy wiosna
Dieta antystresowa.
Białe czy czarne?
Jak stracić mężczyznę w 6 miesięcy?
Czy samotność boli?
Matka Polka od Siedmiu Boleści
|
