|
Stres – nieodłączny towarzysz życia
|
|
|
Stres jest reakcją na obciążenia psychiczne lub fizyczne. Ma za zadanie zwiększyć naszą sprawność, byśmy poradzili sobie w nowej sytuacji. Może to być rozstanie z partnerem czy egzamin. Albo coś mniejszego kalibru: np. niezapowiedziana wizyta gości, autobus, który uciekł nam sprzed nosa. I jeszcze jedna prawidłowość: im więcej w naszym życiu stresujących zdarzeń, tym gorzej sobie z nimi radzimy.
|
Kiedy stres jest naszym sojusznikiem, a kiedy staje się wrogiem?
Wszystko zależy od natężenia i czasu działania. Stres pozytywny motywuje nas do działania, a także pozwala błyskawicznie reagować w sytuacjach awaryjnych. Ten sam dobry stres, jeśli utrzymuje się zbyt długo, lub pojawia się zbyt często, może doprowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu całego organizmu. Sojusznik zmienia się we wroga: powoduje, że stajemy się niespokojni, podenerwowani, czasem wpadamy w panikę i tracimy wiarę, że uda się nam sprostać zadaniu.
Czy osoby, które unikają wszelkich napięć, są szczęśliwsze i zdrowsze?
Nie. Bo choć zbyt długo utrzymujące się pobudzenie prowadzi do nerwowości, niezadowolenia, a w końcu do chronicznego zmęczenia, to zbyt mała dawka napięcia niesie ryzyko stresu wynikającego z nudy i braku stymulacji. Dlatego bardzo ważne jest określenie tzw. optymalnego poziomu stresu. Jeśli napięcie jest odpowiednie, motywuje nas do działania, ale go nie dezorganizuje.
Jak sprawdzić, czy potrafię kontrolować stres?
Jednym ze wskaźników jest poziom zmęczenia, jaki osiągnęliśmy. Odpowiedz na pytanie: czy jesteś w stanie zregenerować swoje siły w ciągu doby. Jeśli tak, potrafisz trzymać stres na smyczy. Jeśli potrzebujesz więcej czasu - oznacza to, że zaczyna on tobą rządzić.
Naukowcy zaniepokojeni wzrostem ilości zaburzeń psychicznych alarmują: nadchodzi era melancholii! Co prawda dzisiejszy świat nie jest prehistoryczną dżunglą, w której czai się drapieżny zwierz, ale też wymaga pełnej mobilizacji. Rywalizacja o miejsca pracy, hałas, zalew informacji, tempo życia wymaga od nas ogromnej wytrzymałości psychicznej. Dlatego powinniśmy nauczyć się kontrolować stres i wykorzystywać go do osiągnięcia swoich celów.
|
|
--- Aleksandra Danielczyk ---
|
|
|
Tagi: działanie stresu, kontrola stresu, melancholia, negatywne działanie stresu, pozytywne działanie stresu, stres, zdrowie |
|
Podobne artykuły:
|
|
Nie mogę spać
Program antywirusowy czas włączyć!
Serce dzieci bez tajemnic
Bakteriom mówię – NIE
Relaks kojący zmysły i ciało.
Jak wzmocnić włosy maluszka
Jak tanio i skutecznie poprawić odporność dziecka?
Dieta a stres i depresja
Jak udzielić pierwszej pomocy dzieciom?
Cytryna nie tylko na przeziębienie
|
