Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Zdrowie
O czym przyszła mama powinna wiedzieć?
„Będę Mamą…” – słowa, które brzmią w Twojej głowie, od kiedy dowiedziałaś się, że Wasza rodzina się powiększy. Z jednej strony są to słowa pełne ekscytacji, radości i wyczekiwania – z drugiej, pełne wątpliwości i strachu przed nową życiową misją. To normalne! Każda z nas ma obawy, czy poradzi sobie w nowej roli i zastanawia się, jak zmieni się jej życie. Prawdą jest, że przyjście na świat maluszka wszystko zmienia… ale na lepsze!

Przed Tobą kilka miesięcy ciąży – to wystarczająco dużo czasu, aby przygotować się na ten cudowny moment!


Po pierwsze – gotowość emocjonalna!


Nie wszystko musi być idealnie. Każda młoda mama znajdzie swój indywidualny sposób na macierzyństwo, który będzie pasował do jej dziecka – Ty też! Zrozum, że gdy nadejdzie ten czas, będziesz gotowa i to jest w tym wszystkim najważniejsze. Jeśli będziesz miała jakiekolwiek wątpliwości, po prostu poproś o pomoc – mama i teściowa czekają na ten moment, gdy będą mogły poczuć się potrzebne i służyć dobrą radą. Masz dużo czasu będąc w ciąży, możesz wykorzystać go na zajęcia w szkole rodzenia i przerobienie literatury o macierzyństwie – dzięki temu, nie tylko poszerzysz swoją wiedzę o wartościowe informacje, ale też zyskasz komfort psychiczny, że wiesz więcej.


Po drugie – udaj się na zakupy!


Podczas ciąży i  w okresie karmienia piersią najważniejsze są: komfort, ciepło i nieskrępowane ruchy. Przygotuj wygodne ubrania, pamiętając o tym, że w ciąży zyskasz dodatkowe kilogramy, a później karmione dziecko będzie wymagało łatwego dostępu do piersi. „Wygodne” nie oznacza „nieatrakcyjne” – jeśli postawisz na ulubione kolory oraz miłe w dotyku materiały, z pewnością będziesz czuła się lepiej. Dobre samopoczucie ma fundamentalne znaczenie w nowej roli. Zadbaj także o niezbędniki higieniczne: wkładki laktacyjne, jednorazową bieliznę bawełnianą, preparaty na okres połogu oraz odpowiedni żel do higieny intymnej. Warto także zaopatrzyć się w nawilżający balsam do ciała, który regularnie stosowany od początku ciąży, obniży ryzyko wystąpienia rozstępów.


Po trzecie – zdrowie!


Ciąża to czas, kiedy wyjątkowo musisz zwrócić uwagę na swój jadłospis. Nie chodzi tu o zasadę „jeść za dwoje”, tylko o „zdrowa mama to zdrowe dziecko”. Jedz zdrowo, unikaj zbędnych kalorii i jedzenia, które nie wnosi nic dobrego dla Twojego zdrowia. W pokarmach poszukuj DHA, kwasu foliowego, jodu, witaminy D i magnezu, ponieważ są to składniki o jednoznacznie udowodnionym pozytywnym wpływie na matkę i dziecko. Ich zawartość w spożywanych pokarmach jest niewystarczająca, dlatego warto uzupełnić apteczkę o suplement diety, który posiada wymienione składniki w rekomendowanych dawkach[1].  


 


Brakujący element Twojej diety – MAMADHA PREMIUM +


MAMADHA PREMIUM + to suplement diety przeznaczony dla kobiet przygotowujących się do ciąży, w ciąży oraz karmiących piersią. Zawiera składniki o jednoznacznie udowodnionym pozytywnym wpływie na matkę i dziecko w rekomendowanych dawkach, również dla kobiet zagrożonych ciążą przedwczesną[2].


DHA (kwas dokozaheksaenowy) to najlepiej poznany i przebadany wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy Omega-3. Spożywany przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój centralnego układu nerwowego (mózg, siatkówka oka) płodu, niemowlęcia i dziecka.


Kwas foliowy pomaga w prawidłowej produkcji krwi, bierze udział w procesie podziału komórek oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.


L-metylofolian wapnia to lepiej przyswajalna forma kwasu foliowego gotowa do bezpośredniego wykorzystania przez organizm.


Jod pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy oraz prawidłowej produkcji hormonów tarczycy. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych.


Witamina D jest ważna dla utrzymania zdrowych kości matki, a także prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dziecka. Witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego, bierze też udział w procesie podziału komórek.


Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.


Cena: ok. 34,90 zł op. 60 kaps.


Producent: Adamed Consumer Healthcare S.A


www.mamadha.pl


ZALECANE SPOŻYCIE: 2 kapsułki dziennie podczas posiłku.






[1] Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekol Pol. 2014, 85, 359-399




[2] Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekol Pol. 2014, 85, 359-399




--- - ---


Tagi: -
Podobne artykuły:
Idzie zima, wracają problemy z pęcherzem…. Kariera czy macierzyństwo? Fitoterapia w walce z wirusami. Oko w oko z problemem suchości oczu Biznes mama = biedna mama? Wakacyjne apartamenty na Riwierze Adriatyckiej! Stay Comfy nowa marka ubrań dla dzieci Pęcherz jest kobietą Duży problem w małej głowie Zrób pierwszy krok do zdrowszego serca
dodaj komentarz
POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - agusia_83
Galeria - crysaliska
Galeria - MARYANA
Galeria - Kasinek
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - ZatroskanaMama
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite