|
Masaż – dla zdrowia, dla urody
|
|
|
Dobry masaż potrafi zdziałać cuda. Jeśli jesteś zmęczona, przepracowana, zestresowana, pomoże ci się zrelaksować i zregenerować siły. Pomaga także w odchudzaniu. Poprawia trawienie i przyswajanie substancji odżywczych. Redukuje cellulit. Pobudzi krążenie. Zastąpi środki przeciwbólowe zwłaszcza przy bólach głowy, czy pleców. Zapobiega wielu chorobom, na przykład żylakom. W zależności od stosowanej techniki może działać uspokajająco lub pobudzająco. Korzystnie wpływa zarówno na nasze zdrowie, jak i urodę.
|
Warto skorzystać z usług profesjonalnego masażysty, który dobierze odpowiedni rodzaj masażu do twoich potrzeb i oczekiwań. Istnieje kilka rodzaj masażu. Klasyczny, leczniczy, sportowy, kosmetyczny – to cztery podstawowe grupy, ale gabinety masażu mają w swojej ofercie wiele więcej propozycji dla swoich klientek. Proponują one masaż relaksacyjny, tajski, tybetański, za pomocą gorących kamieni i wiele innych, noszących egzotyczne nazwy, które zwykłemu laikowi nic nie mówią.
Masaż możesz również zrobić sobie sama, poprosić o jego wykonanie przyjaciółkę lub kogoś z rodziny. Do wyboru masz kilka metod masażu: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wałkowanie. Głaskanie i delikatne rozcieranie ma działanie uspakajające. Natomiast ugniatanie i oklepywanie działa pobudzająco. Wykonując masaż samodzielnie, pamiętaj, że wykonuje się go zawsze w stronę serca.
Przyda się wtedy olejek do masażu, który zapewni odpowiedni poślizg dłoni, ale nie będzie zbyt tłusty. Możesz kupić gotowy produkt lub wykonać kosmetyk sama. Zmieszaj oliwę z oliwek lub olej z pestek winogron z kilkoma kroplami swojego ulubionego olejku eterycznego.
Warto także zadbać o odpowiednią atmosferę podczas wykonywania masażu. Zwłaszcza jeśli traktujesz masaż jako formę relaksu. Postaraj się, aby nic cię nie rozpraszało podczas zabiegu. Spokojna muzyka i świece zapachowe pozwolą stworzyć odpowiedni nastrój.
Na rynku dostępnych jest wiele przyrządów do masażu. Wałeczki, szczotki, rękawice, kule, ale także elektryczne masażery stóp, materace, maty. Korzystając z nich, zawsze zapoznaj się z instrukcją obsługi i przeciwwskazaniami, abyś sobie nie zaszkodziła.
Zrezygnuj z masażu zawsze, gdy jesteś chora. Szczególnie gdy gorączkujesz. Masaż powoduje wzrost temperatury ciała. Jeśli masz stan zapalny, cierpisz na chorobę zakaźną, chorobę skóry lub wadę serca również zrezygnuj z masażu. Nie jest on także zalecany w czasie miesiączki, czy ciąży. Jeśli masz jakieś dolegliwości i nie jesteś pewna, czy masażem sobie nie zaszkodzisz, skonsultuj się z lekarzem.
|
|
--- Anita Zasońska ---
|
|
|
Tagi: masaż, odpoczynek, relaks, samodzielny masaż, zalety masażu, zdrowie |
|
Podobne artykuły:
|
|
Masaż w służbie człowiekowi
Relaks kojący zmysły i ciało.
Jak długo spać?
Coś przyjemnego i pożytecznego
Odchudzająca moc relaksu.
Wakacyjna ucieczka na wieś
Potrenuj miłość własną
Zwolnij obroty!
Łazienka - twoim domowym SPA.
Wakacje? Nie siedź w pracy!
|
