Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Zdrowie
Do walki z otyłością – start!
Doganiamy Amerykanów i Niemców. Niestety, w niczym dobrym, bo w otyłości - już co drugi Polak ma nadwagę. 1 marca przypada Światowy Dzień Walki z Otyłością. To dobry czas, aby zastanowić się nad swoją wagą.
Nadwaga, otyłość to nie tylko kwestia atrakcyjności fizycznej, ale przede wszystkim zdrowia. Tymczasem najczęściej odchudzamy się bądź trzymamy linię nie dla korzyści zdrowotnych, co... miłosnych. Kobiety do walki z nadwagą przystępują zwykle za sprawą spadku pożądania przez partnera i w celu wzbudzenia zainteresowania płci przeciwnej. Rzadko jednak robimy to tylko dla siebie.


Co nam grozi
A warto wiedzieć, że przy dodatkowych kilogramach (o otyłości mówimy, gdy poziom tkanki tłuszczowej u kobiet jest wyższy niż 30 procent masy ciała, a u mężczyzn przekracza 25 procent) narażeni jesteśmy na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, astmę, niewydolność serca, stłuszczenie wątroby, żylaki, zwyrodnienia kości i stawów. Nie ma ani jednej zalety bycia otyłym. Niektórzy twierdzą, co prawda, że grube osoby mniej marzną, bo ogrzewa ich własny tłuszcz. Radziłabym jednak cieplej się ubrać pod płaszcz czy kurtkę, zamiast serwować organizmowi zbędne i niebezpieczne dla niego kilogramy.


Nie dbasz o siebie, ale zadbaj o swoje dziecko
Trudno odchudzić dorosłego człowieka, jeśli on sam nie widzi takiej potrzeby ani nie wyraża na to zgody. Możemy jednak i powinniśmy jako rodzice zadbać o nasze dzieci, aby nie musiały mierzyć się na skutek nadwagi z różnymi schorzeniami. Co piąte dziecko jest otyłe, przodują chłopcy. Lekarze winią za to brak opieki nad dzieckiem – zarówno w kwestii żywienia go jak i dbałości o jego aktywność fizyczną. Era komputerowego dzieciństwa sprzyja podjadaniu między posiłkami i cechuje się niemal całkowitym brakiem ruchu.
Coraz trudniej spotkać kilkunastolatka nieuzależnionego od internetu albo gier komputerowych. I coraz częściej jest to dziecko grube.


Jak (nie) jeść
O ile z uzależnieniem trudno poradzić sobie bez terapeutycznego wsparcia, o tyle nawyki żywieniowe możemy zmienić sami. Co najmniej cztery posiłki dziennie zamiast dwóch i niepodjadanie między nimi, warzywa i owoce zamiast niezdrowych czipsów i słodyczy, ograniczenie produktów z mąki pszennej na rzecz razowej i żytniej, więcej ryb niż mięsa. Najważniejsze jednak, aby po jedzenie sięgać dopiero wtedy, gdy jesteśmy głodni. Zajadanie złych emocji, jedzenie z nudy, napychanie żołądka ponad miarę, żywienie się fast-foodami i brak wysiłku fizycznego spalającego zbędne kalorie to nasze najczęstsze błędy.
Oczywiście, można potem sięgnąć po którąś z cudownych diet i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Jest to jednak dosyć męcząca i często też ryzykowna (efekt jo-jo, niedobory witamin) metoda walki z nadwagą, której przecież wcale nie musimy mieć. Wystarczy zachować umiar w jedzeniu.

www.magdawieteska.manifo.com

Podoba Ci się artykuł?
Zapisz się do naszego Newslettera a będziesz zawsze na bieżąco z nowościami naszego portalu.
Zapraszamy!

Możesz nas również znaleźć na Facebooku.
Zostań naszym fanem! Zapraszamy!
--- Magda Wieteska ---


Tagi: chudnąć, dane statystyczne nt otyłości, dieta, nadwaga, odchudzanie, otyłość, otyłość olbrzymia
Podobne artykuły:
Przepisy Sexy Mamy Odchudzająca moc relaksu. Schudnąć (prawie) bez wysiłku Nadwaga a seks Prawie połowa Polaków ma nadwagę Cellulit - wróg (towarzysz) wszystkich kobiet? Diety cud. Zdrowa piątka Sexy Mamy Właściwa dieta i ruch gwarancją pięknej figury Pij mleko – schudniesz!
dodaj komentarz
agata  08-04-11 03:29
czytaj komentarz >>

Karolina, W-wa  31-10-12 10:37
czytaj komentarz >>

POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - MARYANA
Galeria - AnetkaFed
Galeria - MARYANA
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - Kasinek
Galeria - olmis
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite