Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Zdrowie
Zielone warzywa zdrowe dla oczu
To jesienią i zimą spędzamy najwięcej czasu w zamkniętych pomieszczeniach. Kaloryfery, klimatyzatory, kurz i sztuczne światło szkodzą nie tylko psychice, ale również zdrowiu fizycznemu, w tym najbardziej – oczom.


Już sama wielogodzinna praca przy komputerze naraża nasz wzrok na niedomagania, które pogłębiane przez lata mogą stać się przyczyną zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem. Jeśli dodamy do tego brak odpowiedniej diety, pozostaje naszym oczom tylko współczuć.
Aby pozostawały w dobrej formie, trzeba im składników takich jak luteina (neutralizuje wolne rodniki) czy zeaksantyna (chroni przed szkodliwym promieniowaniem), które nie są, niestety, syntetyzowane przez nasz organizm. Muszą być więc dostarczane wraz z jedzeniem, tylko że jesienią i zimą wielu świeżych owoców i warzyw nie uświadczymy. Co robić? Pozostaje zaopatrzyć się w mrożonki lub – jeśli pomyślałyśmy latem – własne przetwory owocowe i warzywne.

Dla zdrowia oczu bardzo pomocna jest zbilansowana dieta, złożona z tłustych ryb morskich oraz owoców i zielonych warzyw: szpinaku, brokułów, brukselki, groszku.

Warto więc komponując codzienny jadłospis włączyć zielone warzywa do naszej diety, przygotowując na przykład lasagne lub naleśniki ze szpinakiem, zapiekane brokuły z serem i czosnkiem czy brukselkę z boczkiem.

Naleśniki ze szpinakiem i fetą:
smażymy ciasto na naleśniki (mąka, woda/mleko, jajka, olej), w rondelku podgrzewamy szpinak, do którego wrzucamy pokrojoną fetę i dwa ząbki czosnku. Farsz wkładamy do naleśników. Uwaga – ponieważ feta jest słona, nie trzeba dodatkowo solić szpinaku.



Podoba Ci się artykuł?
Zapisz się do naszego Newslettera a będziesz zawsze na bieżąco z nowościami naszego portalu.
Zapraszamy!



www.magdawieteska.manifo.com
--- Magda Wieteska ---


Tagi: brokuły, dieta, dieta dla oczu, dieta na oczy, dla wzroku, na wzrok, oczy, odpowiednia dieta, szpinak, zdrowie, zielone warzywa
Podobne artykuły:
Więcej energii Wiosenna dieta regenerująca organizm... Pochwała zup Q10 – koenzym zdrowia i radości życia. Zdrowe zęby – olśniewający uśmiech Właściwa dieta i ruch gwarancją pięknej figury Dieta w profilaktyce osteoporozy? Wszystko o soczewkach kontaktowych Uważaj na produkty light! Uważaj na oczy!
dodaj komentarz
nagatka  31-03-16 09:10
czytaj komentarz >>

POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - anaid13
Galeria - truskawka59
Galeria - alergena
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - MARYANA
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite