Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Zdrowie
Zdrowa i syta owsianka
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Warto zadbać, aby było bogate w składniki odżywcze, a także sycące. Chleb nie tylko tuczy, ale też trudniej go strawić niż gotowane zboża. Może więc stara, dobra owsianka z dodatkami?


Płatki owsiane możemy przygotować tak na mleku jak i wodzie. Dzięki dodatkom owocowym lub warzywnym będą smaczniejsze niż soute.
Zalewa się je gorącą wodą/mlekiem i gotuje około 10 minut. Można je najpierw lekko podprażyć na patelni, będą wtedy bardziej chrupiące.
Pod koniec gotowania dodajmy do owsianki owoce, najlepiej sezonowe, a lubiący słodkie smaki na śniadanie mogą je dodatkowo posłodzić miodem. W wersji zimowej w owsiance świetnie sprawdzają się bakalie: rodzynki, suszone owoce oraz orzechy.
Dla zwolenników ostrzejszych smaków owsianka może być wzbogacona podduszonymi warzywami: np. marchewką z cebulką (podsmażamy krótko na oliwie i przez kilka minut dusimy pod przykryciem) albo wędliną czy serem. Nieźle smakuje też z jajecznicą – taką owsianką można się naprawdę porządnie najeść, nawet jeśli robimy ją tylko na jednym jajku na osobę.


Szybkie, smaczne, niskokaloryczne
Gotowane zboża nasycą nas na wiele godzin, a ciepłe śniadanie zapewni organizmowi lepsze trawienie.
Jeśli nie lubimy owsianki, możemy zastąpić ją innymi zbożami, np. kaszą jaglaną, kukurydzianą, grysikiem z orkiszu, ryżem.
Poza wymienionymi zaletami spożywania na śniadanie gotowanych zbóż, powodują one także zmniejszenie łaknienia na słodycze i kawę oraz większą energię w ciągu dnia. Zalecane są także wszystkim dbającym o linię.
To także świetna opcja dla wszystkich, którzy cierpią z powodu chronicznego braku czasu. Zboża gotuje się krótko i przygotowanie ciepłego śniadania zajmuje tylko kilka minut.


Podoba Ci się artykuł?
Zapisz się do naszego Newslettera a będziesz zawsze na bieżąco z nowościami naszego portalu.
Zapraszamy!



www.magdawieteska.manifo.com
--- Magda Wieteska ---


Tagi: dieta, dietetyczne, na zdrowie, owies, owsianka, płatki owsiane, śniadanie, zdrowa, zdrowe, żywność
Podobne artykuły:
Pochwała śniadania Wiosenna dieta regenerująca organizm... Właściwa dieta i ruch gwarancją pięknej figury RYBA ZE SZPINAKIEM Diety przed i po świąteczne :-) Diety cud. Diety dla zdrowia Odchudzająca moc relaksu. Dieta Montignaca Dieta śródziemnomorska
dodaj komentarz
Tak
ddo  20-08-11 10:58
W sumie racja.
czytaj komentarz >>

Ania  21-08-11 01:52
czytaj komentarz >>

ppauline  21-08-11 02:45
czytaj komentarz >>

kr  23-08-11 11:24
czytaj komentarz >>

NIE
zaelia  23-08-11 01:40
czytaj komentarz >>

dd
czarnna22  27-08-11 08:43
prawda
czytaj komentarz >>

dd
ss  28-08-11 12:17
niby racja
czytaj komentarz >>

Kasia88  28-08-11 09:40
Pyyyycha:) A jaka zdrowa!
czytaj komentarz >>

POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - mamuska1930
Galeria - Anik111
Galeria - e88e
Galeria - agusia_83
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - crysaliska
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite