Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Zdrowie
Schudnąć (prawie) bez wysiłku
Święta, święta i po świętach – a ty znów się przejadłaś i masz wyrzuty sumienia, bo lato już za pasem... Nie ma co rozpaczać, tylko brać się do roboty! Wbrew pozorom spalanie kalorii nie musi odbywać się wyłącznie w klubach fitness, które nie dość że kosztują, to jeszcze pochłaniają czas. Wystarczy świadomie zmienić nawyki, aby wejść w lato smukłą, szczupłą, bez zbędnego tłuszczyku...
Na początek zastanów się, jak wygląda twój dzień. Czy masz pracę wymagającą długich dojazdów, siedzącą czy może w terenie. Jeśli dojeżdżasz do innej miejscowości, raczej cudów nie zdziałasz. Ale gdy twoja firma mieści się w odległości, którą choć częściowo można przebyć inaczej niż samochodem, skorzystaj z tej możliwości. Najlepiej byłoby pokonywać dystans pieszo albo rowerem. Można też zróżnicować dojazd do pracy: część pokonujemy na własnych nogach, potem przesiadamy się do komunikacji zbiorowej.



Do pracy piechotą, zamiast windy schody
Jeśli bardzo nie lubisz wcześnie wstawać, pojedź do pracy, ale wróć z niej już na piechotę. W szybkim marszu przez godzinę stracisz 150 kalorii, podczas spaceru od 100 do 120 kalorii, a jadąc na rowerze z prędkością 10 km/h o sto kalorii więcej.
Mieszkasz wysoko i zawsze jeździsz windą? To błąd, zważywszy na to, że godzinne schodzenie ze schodów to utrata aż 360 kalorii. Ale jeszcze lepsze jest wchodzenie – przez godzinę możesz stracić nawet tysiąc kalorii! Oczywiście, że nikt nikomu nie każe schodzić czy wchodzić przez 60 minut, ale wystarczy robić to codziennie choćby przez parę minut, a efekty będą widoczne.
Jeśli pracujesz przy komputerze, przez godzinę tracisz 150 kalorii, ale w zawodzie ekspedientki już o 130 kalorii więcej.


Spalające kalorie porządki
W domu również nie trzeba bardzo się starać o schudnięcie, pod warunkiem, że lubisz porządki. Bo godzinne sprzątanie pokoju to utrata 180 kalorii, łazienki – 240, ścielenie łóżek – 200, trzepanie dywanów – 260, odkurzanie i prasowanie – 150, zamiatanie – 100, mycie podłóg - 250, okien – 240, zmywanie naczyń – 150.
Każda czynność, którą wykonujemy, pozwala na pozbycie się pewnej liczby kalorii. Tak, każda, bo nawet oglądając telewizję tracimy 25 kalorii. Tylko zastanówmy się, czy aby stracić np. 250 kalorii lepiej udać się na godzinną przejażdżkę rowerową czy na dziesięć godzin zasiąść przed szklanym ekranem?

A dla tych wszystkich, którzy nie zamierzają zmieniać nawyków mamy jedną radę: zaakceptujcie to, jakimi jesteście. Nie wszyscy muszą być piękni i szczupli, bo jak nudny byłby świat, gdybyśmy wszyscy byli tacy sami...



Podoba Ci się artykuł?
Zapisz się do naszego Newslettera a będziesz zawsze na bieżąco z nowościami naszego portalu.
Zapraszamy!

Możesz nas również znaleźć na Facebooku.
Zostań naszym fanem! Zapraszamy!




www.magdawieteska.manifo.com
--- Magda Wieteska ---


Tagi: aktywność, dieta, jak schudnąć, kalorie, licznik kalorii, nadwaga, otyłość, porządki, poświąteczna, ruch, spalanie, sprzątanie
Podobne artykuły:
Przepisy Sexy Mamy Prosty sposób na odchudzanie Do walki z otyłością – start! Nadwaga a seks Więcej energii Diety przed i po świąteczne :-) Prawie połowa Polaków ma nadwagę Odchudzająca moc relaksu. Zwyczaje żywieniowe Polaków – trendy w spożyciu Dieta Cambridge
dodaj komentarz
POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - Gosiak
Galeria - anetka129
Galeria - agusia_83
Galeria - zdradzona
Galeria - alasoniq
Galeria - anaid13
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite