| Zdrowie |
|
|
 |
Anoreksja – choroba duszy
Zdrowie02-09-2010
Przyczyn zachorowań na anoreksję jest wiele. Najczęściej mówi się o presji otocznia, które lansuje ideał szczupłej, wręcz chudej kobiety. Mogą to być także własne głęboko ukryte problemy, z którymi nie potrafimy sobie poradzić, np. kłopoty w rodzinie, szkole, brak kontroli nad własnym życiem, a także autodestrukcyjne przekonanie, że niewiele zależy od nas samych. Przyczyn trzeba dopatrywać się również we wczesnym dzieciństwie i wzorcach myślowych pielęgnowanych często. nieświadomie przez całe życie.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Bakteriom mówię – NIE
Zdrowie01-09-2010
Priorytetem wielu mam jest wprowadzenie u swojego dziecka nawyku utrzymania higieny, zaczynając od mycia rączek przed posiłkiem, poprzez korzystanie z toalety aż po mycie ząbków przynajmniej 2 razy dziennie. Same wiemy, że jest to ogromny wysiłek wychowawczy, często wymagający od nas różnych zabiegów i wymyślnych technik taktycznych, aby formą zabawy zachęcić małego człowieczka do czystości.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Jesienne kolory na Twoim talerzu
Zdrowie26-08-2010
Wraz z końcem lata zaczynamy myśleć o powrocie do codziennych obowiązków – dzieci idą do szkoły, my wracamy do pracy i od razu zaczynamy tęsknić za mijającą, pełną słońca porą roku. Jak zatrzymać lato przez cały rok i nie dać się melancholii? 5 kolorowych porcji warzyw, owoców lub soku dziennie pomoże nam zachować radosny, letni nastrój.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Okrągłe plecy - zmora XXI wieku!
Zdrowie26-08-2010
Idąc ulicą mijamy setki ludzi. Z reguły nie zwracamy an nich większej uwagi, no, chyba, ze ktoś wyjątkowo wyróżnia się z tłumu wyjątkową urodą, niebanalnym, kontrowersyjnym strojem, nietypowym wzrostem, czy … zgarbioną, jakby przykurczoną sylwetką. Coraz więcej osób w każdym wieku garbi się. Okrągłe plecy to schorzenie, którego przyczyn należy szukać w naszym stylu życia – stylu życia człowieka żyjącego w XXI wieku.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Śniadanie i człowiek pierwotny
Zdrowie26-08-2010
Czy nasi prehistoryczni przodkowie, ludzie pierwotni jadali śniadania?
Odpowiem na to pytanie nieco później. Zatrzymajmy się na chwilę nad czasami współczesnymi i problemem zjadanych, tudzież niezjadanych śniadań.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Bzzz... czyli spadaj, komarze!
Zdrowie24-08-2010
Nawet najbardziej spokojnego człowieka może do szału doprowadzić jeden dźwięk. Pojawia się już od maja, a często trwa do października. Ten dźwięk to brzęczenie komarów. Niejeden wieczór już zepsuł i niejedną noc. Czy są sposoby na pozbycie się tych uciążliwych, irytujących owadów?
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Suchość pochwy
Zdrowie15-08-2010
32-letnia Marzena usłyszała od ginekologa, że cierpi na tzw. dyspareunię, potocznie zwaną suchością pochwy. Była mocno zaskoczona, bowiem ta dolegliwość kojarzyła się jej wyłącznie z okresem menopauzy. Zresztą tak jak większości kobiet.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Świat widziany na szaro
Zdrowie13-08-2010
Depresja powoduje, że świat staje się bezbarwny, szary. I to nie tylko przenośnia. Naukowcy z Niemiec odkryli, że osoby cierpiące na depresję widzą mniejszą liczbę kolorów. Zaobserwowano ponadto, że – niezależnie od kultury i wieku – im choroba bardziej zaawansowana, tym mniejszy staje się kontrast pomiędzy barwą białą a czarną. Naukowo potwierdzono znaną chyba wszystkim prawdę, że osoby przepełnione smutkiem widzą świat na szaro.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Medycyna płci
Zdrowie11-08-2010
Mimo, że kobiety i mężczyźni są jednego gatunku znacznie się od siebie różnią. Psychologowie badają te różnice od dawna, ostatnio jednak zainteresowali się nimi lekarze. Okazało się, że ze względu na płeć jesteśmy zagrożeni innymi chorobami a te, które występują u nas wspólnie mają inny przebieg. Odmiennie także reagujemy na leki. Poza tym kobiety chorują częściej, ale mimo to żyją dłużej.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Ile kosztuje człowiek?
Zdrowie27-07-2010
Za pieniądze oddadzą kawałek wątroby, nerkę, szpik, komórki jajowe czy krew. Ci najbardziej zdesperowani deklarują, że sprzedadzą wszystko, bez czego będą mogli dalej żyć.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Gdy słońce dopiecze
Zdrowie19-07-2010
Piękna opalenizna dodaje urody, jednak zbyt długie narażanie skóry na działanie promieni słonecznych wpływa niekorzystnie na nasz organizm, często powodując oparzenia.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Nie bójmy się potu!
Zdrowie19-07-2010
Każdy się poci, i nie bez przyczyny. Pot ma ważne zadanie do spełnienia. Dzięki poceniu się nasze ciało utrzymuje stałą temperaturę. Gdyby nie pot, umarlibyśmy z przegrzania. Ponadto pełni rolę oczyszczającą- wraz z wydzielaniem potu pozbywamy się toksycznych produktów przemiany materii.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Niezwykły przeszczep
Zdrowie19-07-2010
Niedostatek organów do przeszczepów zmusił lekarzy i naukowców do poszukiwania innych, skutecznych rozwiązań, koniecznych dla ratowania życia ludzkiego. Z pomocą przyszły zwierzęta. Organy wewnętrzne świni mogą z powodzeniem zastępować uszkodzone narządy ludzkie.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Garść witaminowych porad na wakacje
Zdrowie19-07-2010
Gdy wybierasz się na weekend za miasto, przygotuj dla siebie i swojej rodziny zdrowe i smaczne przekąski. Z pewnością dobrym pomysłem okażą się fantazyjne kanapki z różnych rodzajów pieczywa, do których możesz dodać rzeżuchę, sałatę, rzodkiewkę, szczypiorek, pomidory lub ogórki. Dla dzieci przygotuj owoce, które dostarczą im witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Najłatwiej będzie zapakować do torby banany, jabłka czy gruszki. W czasie letniej wędrówki, czy relaksu za miastem nie powinno zabraknąć soku, który nie tylko ugasi pragnienie, ale także doda energii. Wypróbuj różne smaki – im większa różnorodność, tym bardziej urozmaicona dieta i więcej korzystnych dla organizmu substancji. Możesz przygotować także miksy sokowe – zadaniem dzieci będzie odgadnięcie smaków, z jakich składników został on przygotowany.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
|
|
|
 |
Bądź bezpieczny nad wodą
Zdrowie30-06-2010
Już wakacje, coraz cieplej i wolny czas zaczynamy spędzać nad rzekami i innymi zbiornikami wodnymi, gdzie nie zawsze jest ratownik. Zadbajmy o swoje i bliskich bezpieczeństwo nad wodą, by czas nad nią spędzony był miły i beztroski.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Sterydy – prawdy i mity
Zdrowie28-06-2010
Sterydy przez większość ludzi są przedstawiane w bardzo niekorzystnym świetle, a używających je stawia się niemal na równi z narkomanami. Z drugiej strony są też tacy ludzie, którzy sami od wielu lat używają sterydów, są z nich zadowoleni i bardzo je chwalą. Jak to w życiu bywa nic nie jest ani całkowicie czarne ani całkowicie białe i prawda przeważnie leży pośrodku.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Piękną stopą przez lato
Zdrowie23-06-2010
Latem nosimy seksowne sandałki, wygodne japonki, skąpe klapeczki. W takich butach tylko zadbane stopy będą wyglądać estetycznie. Aby twoje nogi pięknie się prezentowały w odkrytym, letnim obuwiu potrzebujesz zabiegu pedicure. Możesz wykonać go w gabinecie kosmetycznym lub samodzielnie w domu. Ważne by o nim nie zapominać. Czasami taki szczegół, jak popękane pięty, czy odchodzący lakier z paznokci może popsuć cały efekt, a twój wysiłek włożony w elegancki wygląd pójdzie na marne.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Brniemy w zaparte
Zdrowie18-06-2010
Najpierw długo czekała, aż uda się odłożyć odpowiednią sumkę na koncie. Potem z zapałem i wytrwale szperała we wszystkich możliwych ofertach, żeby znaleźć tą wymarzoną, tą na którą ją stać. Znalazła! Wybrała termin, dopełniła formalności i - pozostało już tylko dotrwać cierpliwie do dnia WYJAZDU!!!
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Kalkulator ciąży
Zdrowie18-06-2010
W Internecie możesz znaleźć bardzo wiele kalkulatorów ciąży, które podadzą ci przybliżoną datę porodu, a niektóre nawet określą datę potencjalnego zapłodnienia, aktualny tydzień ciąży, koniec pierwszego i drugiego trymestru. Wystarczy w nie wpisać datę ostatniej miesiączki i długość twoich cykli.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Lato tuż tuż – jak się do niego przygotować?
Zdrowie15-06-2010
Kalendarzowe lato coraz bliżej, za oknami coraz cieplej, a my, zajęci pracą i codziennymi obowiązkami, rzadko znajdujemy czas na to, aby zadbać o siebie przed długowyczekiwanym urlopem. Zanim jednak wyjedziemy na upragnione wakacje, warto pomyśleć nie tylko o swoim ciele, ale i nastroju.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Wakacyjna apteczka
Zdrowie11-06-2010
Twój urlop będzie na pewno udany, wypoczniesz i wrócisz do domu w świetnej formie. Dmuchaj jednak na zimne i przed wyjazdem sprawdź zawartość swojej apteczki. Powinny się w niej znaleźć niezbędne, bezpieczne i skuteczne środki na ...
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Stres – nieodłączny towarzysz życia
Zdrowie11-06-2010
Stres jest reakcją na obciążenia psychiczne lub fizyczne. Ma za zadanie zwiększyć naszą sprawność, byśmy poradzili sobie w nowej sytuacji. Może to być rozstanie z partnerem czy egzamin. Albo coś mniejszego kalibru: np. niezapowiedziana wizyta gości, autobus, który uciekł nam sprzed nosa. I jeszcze jedna prawidłowość: im więcej w naszym życiu stresujących zdarzeń, tym gorzej sobie z nimi radzimy.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Ach, jak gorąco
Zdrowie11-06-2010
Nareszcie zrobiło się ciepło. Jest wręcz upalnie. I choć chyba wszyscy stęsknili się za słońcem przez te ostatnie deszczowe miesiące, to wraz z ładną pogodą pojawił się malutki problem. Kiedy jest nam za gorąco, pocimy się.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Pryszczata trzydziestolatka
Zdrowie08-06-2010
Coraz więcej osób po 25 roku życia cierpi na trądzik. Nazywa się go trądzikiem dorosłych albo cywilizacyjnym. Przyczyny jego powstawania mogą być różne. Stres, wahania hormonalne, zła pielęgnacja cery, alergie pokarmowe, częste przebywanie w zamkniętych, niewietrzonych pomieszczeniach. Przypadłość ta może być także dziedziczna.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Wypowiedz wojnę rozdwajającym się paznokciom
Zdrowie08-06-2010
Mówi się, że dłonie to wizytówka kobiety. Tymczasem wiele z nas boryka się z problemem kruchych, łamliwych i rozdwajających się paznokci. Nie wyglądają one zbyt atrakcyjnie i niejedna z nas zrobiłaby wiele, by móc cieszyć się zdrowymi i mocnymi pazurkami. Aby osiągnąć najlepsze efekty należy zastosować kurację kompleksową i zadbać o paznokcie zarówno od zewnątrz jak i wewnątrz.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Palić, nie palić? – oto jest pytanie
Zdrowie31-05-2010
Każdego roku, 31 maja obchodzimy Dzień bez Papierosa. W tym roku Światowy Dzień Bez Tytoniu przebiega pod hasłem "Płeć a tytoń". Czasy, w których to mężczyźni kojarzeni byli z dymkiem już dawno przeminęły z wiatrem. Pamiętne reklamy Marlboro z Cowboy manem na billboardzie również. Szczególnie u nas, na polskim podwórku nadeszła faza odpowiedzi na pytanie: palić czy nie?
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Rower – tani, zdrowy i przyjemny
Zdrowie26-05-2010
Robi się coraz cieplej, a na polskich drogach przybywa coraz więcej rowerzystów. I nic w tym dziwnego, gdyż jazda na rowerze ma wiele zalet. To świetny sposób na spędzenie wolnego czasu, dbanie o zdrowie, o linię, ale także to tani i ekologiczny środek transportu, choć w porównaniu z innymi krajami europejskimi wciąż mało popularny. W Kopenhadze, która ma klimat podobny do naszego, ruch rowerowy stanowi aż 36% ogółu miejskiego ruchu. Tymczasem w naszym Krakowie jest to zaledwie 3%.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Jestem w ciąży... urojonej
Zdrowie11-05-2010
„Mimo swego młodego wieku bardzo pragnęłam i pragnę dziecka. Pewnego razu po kolejnym staraniu, gdy nie dostałam okresu, zaczęłam intensywnie myśleć, że to ciąża. Na dodatek sąsiadki zaczęły mi się dziwnie przyglądać, więc tym bardziej myślałam, że jest jak jest.. Bardzo szybko przybrałam na wadze, moje piersi się powiększyły, sutki ściemniały, a brzuch zrobił się wielki i twardy jak na 6mc..ech.. dopiero gdy lekarz powiedział, że to na pewno nie ciąża, to dałam sobie spokój. Zaczęłam ćwiczyć, zdrowo jeść itd. acha w czasie [ciąży] zaczęłam nawet chodzić tak jakoś dziwnie jak ciężarna” – pisze na forum „truskawa378”.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Wakacje? Nie siedź w pracy!
Zdrowie09-05-2010
Czy Polakom grozi przepracowanie? Spójrz w lustro i sam odpowiedz na to pytanie: ziemista cera, podkrążone oczy, pierwsze zmarszczki. Aż chce się odpocząć. Miejmy nadzieję, że japoński model pracy karoshi jest nam równie obcy, co japoński alfabet.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Rzucamy palenie
Zdrowie06-05-2010
31 maja jest dniem bez papierosa. To doskonała okazja, aby rzucić palenie. Nie musisz czekać do końca miesiąca, możesz zacząć już teraz, a pod koniec miesiąca cieszyć się już z zerwania z nałogiem.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Piękny uśmiech zawsze w modzie
Zdrowie04-05-2010
Nikt z nas nie przepada za wizytami u dentysty, musimy się do tego przyznać. Nie wystarczy jednak myć zęby codziennie i stosować nitkę dentystyczną, konieczne są regularne wizyty u stomatologa. Nawet najdroższa, najlepszej jakości pasta nie zastąpi nam regularnych wizyt u lekarza.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Kryzys na półmetku
Zdrowie21-04-2010
„Kryzys u kobiety rozpoznać bardzo łatwo – jeśli babka po 40-tce nosi mini, eksponuje stringi i rzuca biustem, myśląc, że wygląda na 25, to znaczy, że zwoje mózgowe zwietrzyły sytuacje kryzysową i ostatkiem sił ratuje się przed starzeniem z godnością. Wbrew pozorom kryzys częściej dopada mężczyzn - kobieta za kobietą, zgrywanie lowelasa i oglądanie się za 20-tkami...Na szczęście prędzej czy później to mija:)” – pisze na forum internetowym Figa. Jak to jest z tym kryzysem? Czy dopada on także kobiety, a jeśli tak, czy jedynymi objawami są coraz krótsze spódniczki mini i coraz głębsze dekolty?
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Ciężarna za kółkiem
Zdrowie07-04-2010
Kobieta w ciąży za kierownicą to coraz częstszy widok. Przyszłe mamy pragną pozostać aktywne i nie chcą, a czasem nie mogą zrezygnować z kierowania samochodem. Czy jest to jednak bezpieczne dla nich i ich dzieci? Nie ma żadnych przeciwwskazań do prowadzenia samochodu do połowy drugiego trymestru, gdy dziecko jest jeszcze bardzo małe, a brzuszek kobiety niewielki i nie przeszkadza w kierowaniu. Wraz z rosnącym brzuchem sytuacja trochę się komplikuje.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Kontrowersje wokół glutaminianu sodu
Zdrowie30-03-2010
Glutaminian sodu uznawany jest za piąty podstawowy smak, obok słodkiego, gorzkiego, kwaśnego i słonego. Nazywa się go „umami” i określa jako mięsny, bulionowy. Naturalnie występuje w mleku kobiecym, mięsie, rybach, pomidorach, ziemniakach czy grzybach. Stosowany jest także bardzo powszechnie w przemyśle spożywczym, jako składnik zup instant, sosów, przypraw, kostek bulionowych, konserw, chipsach. Rocznie na świecie produkuje się go około 400 000 ton. Sam kwas glutaminowy na skalę przemysłową otrzymuje się m.in. poprzez hodowlę bakterii z rodzaju Corynebacterium.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Aspartam – zabójcza słodycz
Zdrowie23-03-2010
Jest bardzo popularny. Można go znaleźć w rozmaitych produktach spożywczych od coli light po gumę do żucia, czy ketchup. Podobno może powodować raka i wiele innych chorób. Mimo, że nazywa się go najniebezpieczniejszą substancją dodawaną do żywności, jest tak powszechny, że nieświadomie spożywamy go codziennie.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
|
|
|
 |
Orgazm w czasie porodu
Zdrowie11-03-2010
Za sprawą dokumentalnego filmu „Orgasmic Birth”, który opowiada o tym, że poród nie koniecznie musi być bolesnym, traumatycznym przeżyciem, a czasami wręcz przeciwnie, może być to doświadczenie przyjemne dla kobiety, które niekiedy odczuwają nawet ekstazę w czasie wydawania na świat dziecka, w Internecie rozgorzała gorąca dyskusja na temat orgazmicznych porodów.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Obsesja na punkcie swojego wyglądu
Zdrowie10-03-2010
„Sama choruję na tą chorobą zwana dysmorfofobią. W Polsce raczej mało osób o niej słyszało (...) Mam prawie 19 lat i aż 4 lata zmarnowane przez "nią". Byłam już kilka razy hospitalizowana i właśnie tam lekarze postawili mi tą diagnozę. Dysmorfofobia to w skrócie "dręczący lęk i natrętna myśl o własnej brzydocie. Uporczywe analizowanie np. kształtu własnego nosa, niewłaściwego układu ust, odstających uszu". Jest również uznawana za nerwicę i jedną z odmian fobii...Na moim przykładzie mogę napisać, że to coś strasznego. Nie chodzi mi już o sam wygląd. Ale idące za tym inne problemy jak fobia społeczna i bardzo zaawansowana depresja. Ciągłe uczucie, że jest się gorszym, mniej wartym. Przeglądanie się w lustrach po kilkanaście razy w ciągu godz., nawet w łyżeczkach, czy w tyłach płyt jest wykańczające.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Wiosna, wiosna ach to ty!
Zdrowie02-03-2010
Dni są coraz dłuższe, jest coraz cieplej, częściej świeci słońce. Przyroda budzi się do życia.
A ty? Wręcz przeciwnie. Z trudem zwlekasz się rano z łóżka. A potem? Jest już tylko gorzej.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Badania profilaktyczne
Zdrowie02-03-2010
Stara prawda mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Może to w zasadzie dotyczyć wszystkiego, ale najbardziej odnosi się do nas, ludzi, do naszego zdrowia.
Nie dbamy o siebie, ignorujemy przeziębienie i grypę, myśląc, że jakoś to będzie.
I jakoś jest. Ale nie zawsze tak jak trzeba.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Wiosenny detoks
Zdrowie25-02-2010
Wraz ze zbliżającą się wiosną nadchodzi moda na przeprowadzanie rozmaitych detoksów. Niektóre proponowane przez media diety są naprawdę bardzo rygorystyczne. Czasami detoks polega na głodówce, bardzo często opiera się na cudownych preparatach oczyszczających. Zanim jednak ulegniesz modzie na oczyszczanie organizmu z toksyn, zastanów się, czy jest ci ono naprawdę potrzebne?
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Zimowy makijaż
Zdrowie12-02-2010
Nasze mamy czy babcie uznawały naturalność. Nie depilowały nóg, rezygnowały z farbowania włosów czy też makijażu.
Nie jestem do końca przekonana, czy to były ich poglądy, czy raczej narzucone przez obyczajowość schematy.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Ginekolog- kobieta czy mężczyzna?
Zdrowie08-02-2010
Wizyta u ginekologa, dla większości kobiet, bywa bardzo stresująca i nie należy do przyjemności. Musimy się bowiem rozebrać, rozłożyć nogi i pokazywać nasze intymne części ciała. Poza tym trzeba poruszać sprawy, o których wolałybyśmy nie mówić. Płoniemy ze wstydu, jesteśmy onieśmielone, zażenowane, ale co zrobić, skoro innego wyjścia nie ma. Staramy się więc wybrać tzw. „ mniejsze zło”. Szukamy lekarza, którego nie będziemy się krępowały i który sprawi, że wizyta w gabinecie będzie znacznie przyjemniejsza. I tu pojawia się problem: Kogo wybrać? Mężczyznę czy kobietę? A może po prostu dobrego lekarza?
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Obsesja zdrowej żywności
Zdrowie08-02-2010
Postanowiłaś się zdrowo odżywiać. Zrezygnowałaś więc z napojów gazowanych, fast-foodów, chipsów, parówek i wszelkiego rodzaju niezdrowej żywności. Przeczytałaś gdzieś jednak, że jabłka „truje” się Metylocyklopropenenem, więc je też wykreśliłaś z jadłospisu. No chyba, że pochodzą od wujka ze wsi. Potem przestałaś jeść białe pieczywo, bo jest niezdrowe, wędliny – zawierają za dużo konserwantów, soki z kartonów – sama chemia. Jeśli choć trochę to, co wcześniej napisałam, dotyczy ciebie, to uważaj. Być może jesteś na dobrej drodze do ortoreksji.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Nie mogę spać
Zdrowie30-01-2010
Coraz więcej młodych osób skarży się na problemy ze snem. Śpią zaledwie po 2-3 godziny na dobę. Zanim zasną, mijają długie godziny. Sen, jeżeli w ogóle przychodzi, trwa bardzo krótko. Na dłuższą metę tak nie da się żyć. Organizm potrzebuje przecież odpowiedniej ilości snu. Tymczasem z roku na rok, z powodu bezsenności cierpi coraz więcej 20, 30 i 40 latków. Niestety to kolejna choroba cywilizacyjna XXI wieku, a to wszystko przez nasz styl życia.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Poród w domu
Zdrowie07-01-2010
Coraz więcej Polek chce rodzić w domu. W otoczeniu bliskich i rodziny. Pod czujnym okiem dobrej położnej. Zanim jednak zdecydujecie się na takie rozwiązanie, musicie się do tego dobrze przygotować i zdobyć jak najwięcej informacji. Przede wszystkim jednak, musicie być pewne, że tego chcecie i jest to bezpieczne dla was i dla dzieci. Naprzeciw matkom wychodzi również Ministerstwo Zdrowia. Urzędnicy pracują nad przepisami, dzięki którym poród w domu będzie opłacany przez NFZ. Specjaliści twierdzą, że poród domowy byłby o jedną trzecią tańszy od tego w szpitalu.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
W trosce o kwiat kobiecości
Zdrowie30-12-2009
Prawie 85 % kobiet skarży się na dolegliwości okolic intymnych. U prawie połowy z nich dolegliwości te mają charakter nawrotowy. Gdy czujesz, że „coś” jest nie tak z twoim kwiatem kobiecości, najlepiej od razu zgłoś się do ginekologa. Odkładanie wizyty na później może tylko utrudnić lub skomplikować leczenie. Niestety również bardzo często ustąpienie objawów wcale nie oznacza, że problem minął, być może przeszedł on tylko w fazę bezobjawową, więc na wszelki wypadek i tak warto się przebadać.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Wygraj z mrozem
Zdrowie22-12-2009
Pada śnieg, wieje wiatr, a za oknem nawet – 25 stopni C. Zimno, a nawet bardzo zimno. Takie są właśnie uroki zimy. W taką pogodę najchętniej nie ruszalibyśmy się z domu. Trzeba jednak wyjść do pracy, zrobić zakupy, odebrać dziecko z przedszkola. Nie ma możliwości, abyśmy zaszyli się gdzieś przy kominku. Zanim jednak przekroczycie próg i stawicie czoło zimie, odpowiednio się ubierzcie, bo o odmrożenia nie trudno. Można się ich nabawić nawet przy kilkustopniowym mrozie.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Czy boisz się świńskiej grypy?
Zdrowie20-11-2009
Od kilkunastu dni media bombardują nas informacjami o kolejnych przypadkach świńskiej grypy w Polsce. W każdym wydaniu wiadomości pojawiają się relacje ze szpitali, gdzie leżą pacjenci z powikłaniami pogrypowymi, lub gdzie umarł ktoś zarażony świńską grypą. Ciągle słyszymy wypowiedzi polityków, lekarzy, epidemiologów. Spirala strachu sama się nakręca. Rodzice wolą nie posyłać dzieci do szkoły i nigdzie z nimi nie wychodzą. Z aptecznych półek znikają maseczki i niektóre leki. Zaczynamy się zastanawiać, kiedy grypa dopadnie kogoś z naszych bliskich. Sprawdzamy domowe zapasy leków na przeziębienie i wszelakie infekcje. Robimy syropy z czosnku i cebuli. Po prostu się boimy.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Spirala – popularna metoda antykoncepcji
Zdrowie12-11-2009
Coraz więcej Polek stosuje antykoncepcję. Jedną z bardzo popularnych metod zabezpieczania się jest spirala, czyli wkładka wewnątrzmaciczna. Zainteresowanie jej używaniem rośnie. Jednym z powodów jest fakt, że w ten sposób można się zabezpieczyć na około 5 lat. Poza tym jest niezwykle skuteczna i tylko nieliczne kobiety zachodzą w ciążę. Nie oznacza to jednak, że mogą ją stosować wszystkie panie. Jest kilka zastrzeżeń. Poza tym wokół tematu stosowania spirali toczą się burzliwe dyskusje. Dla jednych to bezpieczny seks, dla innych morderstwo.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Domowe sposoby na przeziębienie
Zdrowie27-10-2009
Jesień za pasem, a i zima zbliża się powoli. Za oknem pogoda w kratkę. Raz słońce i ciepło, a innym razem deszcz i wiatr. W taką pogodę nie trudno o chorobę. Zaczynamy odczuwać dreszcze, kichamy, kaszlemy, oblewamy się potem. Znak, że jesteśmy przeziębieni. Lepiej nie bagatelizować pierwszych objawów i szybko zdusić chorobę w zarodku. Zanim jednak sięgniecie po gotowe leki z apteki, warto spróbować starych, sprawdzonych, domowych sposobów. Są tańsze, o wiele mniej w nich chemii, a poza tym syropy, czy napary możemy przyrządzić we własnej kuchni.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Przedłużanie włosów w ciąży: moda czy zdrowie?
Zdrowie22-10-2009
Każda kobieta w ciąży pragnie wyglądać pięknie, pociągająco i estetycznie. To, czy wyglądamy atrakcyjnie, w dużej mierze zależy od stanu i wyglądu naszych włosów. Kobieta w ciąży w szczególny sposób powinna zadbać o swoje włosy i starać się je pielęgnować w jak najbardziej naturalny sposób.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Modna fryzura w czasie ciąży
Zdrowie22-10-2009
Kobieta w tym niezwykłym, odmiennym stanie powinna w szczególny sposób zadbać o swój wygląd. Dbanie o siebie w czasie ciąży ma ogromne znaczenie nie tylko dla dziecka, ale również dla samopoczucia kobiety. Zachodzące zmiany hormonalne w jej organizmie znacząco wpływają na ogólny stan zdrowia, a co za tym idzie i na wygląd. Ta zmieniająca się ilość estrogenu i progesteronu ma duży wpływ na stan włosów.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Twoje włosy w czasie ciąży
Zdrowie22-10-2009
Kobieta, która spodziewa się dziecka, równie silnie, jak i poza okresem ciąży potrzebuje wyglądać atrakcyjnie i estetycznie. Jak zawsze, w wyglądzie liczy się ten pierwszy efekt, jaki dostrzegamy, spoglądając na drugiego człowieka. Nasze babki rzadko kiedy przykładały wagę do wyglądu w tym wyjątkowym dla kobiety okresie. Od dawna jednak wiadomo, że miernikiem naszego zdrowia i przede wszystkim estetycznego wyglądu były włosy.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Piękno spod skalpela
Zdrowie20-10-2009
Operacje plastyczne wzbudzają wciąż wiele kontrowersji. Jest wielu zwolenników tego typu zabiegów. Część z nich poddała się już jakiejś operacji. Inni z chęcią upiększyliby za pomocą skalpela to i owo, ale ze względów finansowych nie mogą sobie na to pozwolić. Są również przeciwnicy chirurgicznej interwencji w naturę. Uważają oni, że osoby poddające się operacji plastycznej bardziej potrzebują psychologa niż chirurga.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Mammografia – czy jest bezpieczna?
Zdrowie19-10-2009
Masz 35 lat lub więcej. W Twojej rodzinie były przypadki raka piersi. Chorowała Twoja mama, ciocia czy kuzynka. Koniecznie się przebadaj. Zrób mammografię. To jak na razie najlepszy sposób wykrywania raka piersi. Specjaliści zapewniają, że badanie jest bezpieczne.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Ciąża to nie choroba
Zdrowie15-10-2009
Jesteś w ciąży. Powinnaś o siebie dbać, unikać alkoholu, papierosów i leków. Niewskazane jest uprawianie sportów wyczynowych i podnoszenie ciężkich przedmiotów. Trzeba na siebie chuchać i dmuchać. Robić liczne badania, chodzić do lekarza, mierzyć ciśnienie itp. Nie oznacza to jednak, że przyszłe mamy mają zamknąć się w czterech ścianach i leżeć w łóżku. Ciąża nie jest przecież chorobą. Mimo odmiennego stanu, można przecież pracować, udzielać się towarzysko, podróżować czy chociażby chodzić na zakupy.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Więcej energii
Zdrowie09-10-2009
Jeszcze nie zdążyłaś wywołać zdjęć z urlopu, a już czujesz się ciągle zmęczona. I choć nie masz więcej zajęć niż zwykle, jakoś brakuje ci energii. Najchętniej już zapadłabyś w sen zimowy. Co prawda, jest to bardzo kusząca propozycja, ale szkoda życia. Są inne sposoby na dodanie sobie energii.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Masaż – dla zdrowia, dla urody
Zdrowie01-10-2009
Dobry masaż potrafi zdziałać cuda. Jeśli jesteś zmęczona, przepracowana, zestresowana, pomoże ci się zrelaksować i zregenerować siły. Pomaga także w odchudzaniu. Poprawia trawienie i przyswajanie substancji odżywczych. Redukuje cellulit. Pobudzi krążenie. Zastąpi środki przeciwbólowe zwłaszcza przy bólach głowy, czy pleców. Zapobiega wielu chorobom, na przykład żylakom. W zależności od stosowanej techniki może działać uspokajająco lub pobudzająco. Korzystnie wpływa zarówno na nasze zdrowie, jak i urodę.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Uważaj na produkty light!
Zdrowie24-09-2009
Moda na szczupłą sylwetkę wciąż trwa, a wraz z nią moda na produkty light. W wersji odchudzonej można kupić niemal wszystko: jogurty, napoje, lody, a nawet czekoladę. Niekiedy słowo light zastępuje fitness, fit, slim, dietetyczny. Nazwy mogą oznaczać rozmaite rzeczy: lekkostrawny, niskokaloryczny, o obniżonej zawartości tłuszczu, beztłuszczowy. Konsumentom te określenia kojarzą się ze zdrowym, nietuczącym jedzeniem, ale czy tak jest naprawdę?
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Zdrowie z polskiego sadu
Zdrowie26-08-2009
Wszyscy wiemy, jak ważne dla naszego zdrowia jest jedzenie owoców. Kupujemy więc cytryny, banany, pomarańcze. Tymczasem nasze polskie jabłka, gruszki, czy śliwki są bardzo cennym źródłem witamin i minerałów. Są doskonałymi antyutleniaczami. Ich spożywanie wzmacnia nasze zdrowie, poprawia urodę i samopoczucie. Przy tym są łatwo dostępne i często tańsze od swoich importowanych kolegów. Sezon na te owoce właśnie trwa. Być może nawet rosną one w twoim sadzie lub na działce. Najlepiej jeść je surowe i razem ze skórką. Za to nie zapomnijmy przed spożyciem ich umyć.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Zielona herbata – samo zdrowie
Zdrowie21-08-2009
Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Pijemy ją każdego dnia i o każdej porze. Częstujemy gości, leczymy nią przeziębienie, pomaga nam zrzucić zbędne kilogramy. Każda z nas ma w swojej kuchni przynajmniej jeden rodzaj herbaty. W sklepach mamy ogromny wybór. Są herbaty tzw. czarne i czerwone, cytrynowe, o smaku mango, malinowe itp. Wymieniać można by bardzo długo. Coraz więcej kobiet przekonuje się jednak do picia zielonej herbaty. Wspomaga ona bowiem nie tylko procesy odchudzania, ale także jest bardzo korzystna dla zdrowia. Podobno zapewnia długowieczność, bo hamuje procesy starzenia. Jak się też okazuje, picie zielonej herbaty staje się po prostu modne.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Zmarszczki – jak wygrać wyścig z czasem?
Zdrowie14-08-2009
Bez względu na to, czy pierwsze zmarszczki masz już za sobą, czy też dopiero się ich spodziewasz, są sposoby, które pomogą ci w walce o młody wygląd. Oczywiście nie uda ci się całkowicie uniknąć procesów starzenia, ale dzięki odpowiedniemu dbaniu o siebie, możesz je opóźnić i zmniejszyć.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Wszystko o soczewkach kontaktowych
Zdrowie12-08-2009
Jeśli masz dość okularów, które ciągle zsuwają się z nosa, parują, brudzą się i mokną w deszczu ograniczając widzenie, to może czas wypróbować soczewki kontaktowe. Te nowoczesne są wygodne w noszeniu, łatwe w użytkowaniu i wcale nie są aż tak drogie, jak się wydaje.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Piękno w kuchni
Zdrowie11-08-2009
Każda z nas uwielbia wizyty w drogerii. Kolorowe opakowania, pięknie pachnące kosmetyki. Czasami jednak, w pogoni za upiększającymi środkami, zamiast do sklepu, udać się do własnej kuchni. Znajdziemy tam masę produktów, które pomogą nam w codziennej pielęgnacji. Oprócz tego, że są pod ręką mają także jeszcze jedną zaletę – cenę. Są o wiele tańsze od gotowych kosmetyków, a nie mniej skuteczne.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Wakacyjna opalenizna z solarium
Zdrowie07-08-2009
Lato to czas kiedy odsłaniamy nogi, ramiona, plecy. Zakładamy krótkie sukienki, szorty i bikini. Zwiewne ciuszki pięknie komponują się z ładną opalenizną. Pogoda niestety nie sprzyja naturalnym kąpielom słonecznym. Często pada deszcz, a słońca mamy jak na lekarstwo. Dlatego też korzystamy z solarium. Opalają się kobiety i mężczyźni, młodsi i starsi, bo opalone ciało nadal jest trendy. Pamiętajmy jednak, aby z tym opalaniem nie przesadzić.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Śnieżnobiały uśmiech
Zdrowie05-08-2009
Jeśli marzysz o uśmiechu gwiazdy filmowej, a biel twoich zębów pozostaje wiele do życzenia z pomocą przychodzy ci współczesna stomatologia estetyczna. Możesz wybielić pojedynczy ząb lub wszystkie. Najlepszymi kandydatami do tego typu zabiegów są osoby z naturalnie ciemnymi zębami lub z przebarwieniami po kawie, herbacie, czy papierosach. Do wyboru masz preparaty do stosowania w domu i rozjaśnianie w gabinecie.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Zdrowe zęby – olśniewający uśmiech
Zdrowie04-08-2009
Zdrowe, białe zęby są ozdobą każdej kobiety. Niestety, również w tym wypadku, nie ma nic bez wysiłku. Jeśli chcesz, by twój uśmiech był prawdziwą ozdobą, musisz dbać o stan jamy ustnej. Próchnica, braki w uzębieniu, czy kamień nazębny na pewno nie będą wyglądać estetycznie.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Tampon - dyskretny przyjaciel
Zdrowie03-08-2009
Tampony pozwalają kobietom, choć na chwilę, zapomnieć o miesiączce. Są wygodne i dyskretne. Dzięki temu małemu przyjacielowi możesz w te dni założyć obcisłe spodnie, uprawiać sport, a nawet ubrać kostium kąpielowy i śmiało pomaszerować na plażę. Zdania, co do ich używania, są podzielone. Niektóre kobiety nie wyobrażają sobie życia bez tamponów, inne są pełne obaw. Również wśród lekarzy nie ma jednomyślności.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Spieczona jak raczek
Zdrowie21-07-2009
Zwykle uważasz na słońce. Unikasz opalania. Używasz kremów z filtrami, ale coś się stało i doznałaś poparzenia słonecznego. Być może zapomniałaś posmarować się balsamem do opalania przed wyjściem z domu, a cały dzień biegałaś po rozgrzanych słońcem ulicach. Przysnęłaś podczas opalania. Zapomniałaś się przy pracy w ogródku. No i teraz twoja skóra jest zaczerwieniona, piecze, swędzi i boli, nawet przy najdelikatniejszym dotyku. Co wtedy zrobić?
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Śpiąca królewna – zdrowsza i piękniejsza
Zdrowie16-07-2009
Już egipscy i greccy kapłani przepisywali sen jako lekarstwo dla duszy i ciała, działające na różne dolegliwości. Również ludzie współcześni powinni zabiegać o dobry, zdrowy sen. Zapewnia on nam regenerację całego organizmu i dostarcza sił na wyzwania kolejnego dnia. Nocny wypoczynek przyczynia się do dobrego samopoczucia i poprawia naszą wydajność. Jest niezbędny do zachowania fizycznego i psychicznego zdrowia.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Trwała ondulacja w ciąży.
Zdrowie06-07-2009
Każda kobieta bez względu na to, czy spodziewa się dziecka, czy już jest młodą mamą chce być naprawdę bardzo atrakcyjna, a także podobać się wszystkim, czy to swojemu mężczyźnie, czy ludziom spotkanym na ulicy. Właśnie dlatego tak bardzo kobiety dbają o swoje włosy, nawet w okresie ciąży, gdyż to właśnie one nadają piękny wygląd, ale też podkreślają, upiększają i dodają blasku całej naszej twarzy.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Relaks kojący zmysły i ciało.
Zdrowie20-04-2009
Poszukując w zgiełku codzienności sposobu na relaks nie zdajemy sobie sprawy, że jest on w naszym zasięgu.. Niektóre ze sposobów pociągają za sobą pewne koszta, ale są warte tej ceny.
Przecież zdrowie jest dla nas najcenniejsze i dla jego poprawy czy w konieczności ratowania – jesteśmy gotowi zrobić, co tylko w naszej mocy.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Q10 – koenzym zdrowia i radości życia.
Zdrowie19-04-2009
Koenzym Q10 – substancja obecna we wszystkich komórkach naszego organizmu i niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania.
Koenzym ten wykazuje liczne właściwości profilaktyczne i lecznicze. Największe jego ilości występują w płucach, nerkach, wątrobie oraz mięśniu sercowym.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Karmienie piersią nie zawsze jest łatwe
Zdrowie05-04-2009
Jakie trudności możesz napotkać przy karmieniu noworodka?
Mając świadomość możliwości pojawienia się określonych trudności – możesz im zapobiec lub w chwili zaistnienia sprawnie zaradzić.
Jeśli jest to twoje pierwsze dziecko, nie czujesz się pewnie w nowej roli i zdarza się coś, co cię niepokoi – nie panikuj.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
L.CASEI nie jest nam potrzebna.
Zdrowie08-03-2009
Wiele produktów na naszym rynku dostarcza nam bakterii zwanej L.CASEI.
Ta substancja jest wytwarzana w naturalny sposób przez 98% organizmów, więc po prostu jej nie potrzebujemy. Lecz kiedy dostarcza się jej dodatkowo przez dłuższy czas, organizm przestaje ją produkować i stopniowo "zapomina", co musi robić i jak robić, przede wszystkim u osobników poniżej 14 lat.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Uwaga na napoje energetyczne!
Zdrowie08-03-2009
Popularne na rynku napoje energetyczne są ogólnodostępne i sprzedawane prawie we wszystkich supermarketach naszego kraju a niektórym firmom produkującym takie napoje udało się dotrzeć z nimi nawet do 100 krajów świata. Niewielu z nas jednak wie, jakie reakcje wywołują w naszym organizmie owe napoje i dlaczego nie należy ich spożywać, a już na pewno nie za często.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Właściwa dieta i ruch gwarancją pięknej figury
Zdrowie09-02-2009
Każda kobieta marzy o idealnej figurze, ciele wolnym od nadmiaru tkanki tłuszczowej i jędrnej skórze, bez szpecącego cellulitu. By to osiągnąć, stosuje wszelkie, możliwe sposoby, ale często brak cierpliwości niweczy podjęty wysiłek. Napotkane na tej drodze trudności uniemożliwiają osiągnięcie wytyczonego celu i wszystko, co już udało się uzyskać, zostaje zaprzepaszczone. Rodzi się żal, że katowanie się „dietami cud” nie dało oczekiwanego rezultatu a kosztowało przecież tyle wyrzeczeń.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
 |
Masaż w służbie człowiekowi
Zdrowie06-02-2009
Obecnie zauważalny jest znaczny wzrost zainteresowania i docenienia masażu. Ta uzdrawiająca moc dotyku znajduje coraz szersze zastosowanie i zyskuje rzesze zwolenników. Jako jedna z naturalnych metod leczniczych swą skutecznością może uzupełnić a w niektórych przypadkach zastąpić leczenie farmakologiczne lub chirurgiczne. Jego niepodważalne znaczenie lecznicze w niektórych schorzeniach zostało udowodnione na podstawie licznych przypadków.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
|
|
|
 |
Aktywność w ciąży.
Zdrowie05-11-2008
Do niedawna jeszcze panujący mit, że kobieta oczekująca dziecka nie może się przemęczać i powinna się przez całą ciążę „oszczędzać” już dawno runął! Kobiety w ciąży coraz częściej wybierają drogę przez „aktywną ciążę”. To pomaga im z łatwością znieść trudy porodu oraz w zdrowiu i dobrym samopoczuciu przejść przez ciężki okres połogu.
|
|
czytaj dalej >> |
|
|
|
|
| Najczęściej komentowane artykuły |
|
|
|
