|
Wypoczynek
|
|
|
Co to jest Wellness?
|
|
|
W dzisiejszym „zagonionym” świecie coraz większą popularność zdobywa filozofia życia w zgodzie z naturą, filozofia zdrowia i piękna, nie tylko tego widocznego, ale i tego ukrytego w środku - piękna wewnętrznego. Modne staje się wszystko, co dotyczy zdrowia a dbałość o nie jest prawdziwym powodem do dumy. Synonimem sukcesu jest bowiem w dzisiejszych czasach dobra kondycja fizyczna i atrakcyjny wygląd.
|
Filozofię Wellness stworzył w 1959 roku amerykański lekarz - Dr. Halbert Dunn, łącząc w jedno fitness i dobre samopoczucie.
Wg teorii tej ciało i umysł powinny pozostać w równowadze.
W poszukiwaniu harmonii pomiędzy ciałem, duchem i umysłem skłonni jesteśmy do wielkich wyrzeczeń, nawet takich, jak zmiana stylu życia oraz nauka pozytywnego nastawienia do życia, czyli dostrzegania jego pozytywnych sfer.
Wellness jest sposobem na dobre, aktywne, ale przede wszystkim świadome życie.
Wellness pojmowany jest obecnie jako styl życia a kojarzony z gimnastyką, relaksem i zdrową dietą. Jest sztuką szczęśliwego życia.
Wellness to dbałość o siebie samego, o swoje samopoczucie i zdrowie – fizyczne oraz na równi ważne – psychiczne. To wszystko, czym ludzie się otaczają, co robią i czym się odżywiają, żeby czuć się dobrze.
Wellness uwzględnia psychologiczne, emocjonalne, intelektualne, towarzyskie, finansowe i fizyczne potrzeby człowieka.
Wellness zwraca szczególną uwagę na jakość odpoczynku, który zawsze odbywać się powinien w warunkach sprzyjających pełnej regeneracji.
Jego podstawowym zadaniem jest, aby ciało człowieka, poprzez odprężenie, czerpało nową energię. Dzisiaj, wobec stresów codzienności, takie podejście nabiera szczególnego znaczenia.
Każda z nas wie doskonale, co znaczy gonitwa w rzeczywistym świecie. Zazwyczaj wymagamy od siebie zbyt wiele lub po prostu zbyt dużo mamy na głowie.
Ale tak naprawdę bezwzględnie powinnyśmy wymagać od siebie samych przede wszystkim codziennej chwili relaksu.
Jest to konieczne, aby zachować jak najdłużej siły witalne, piękno oraz poczucie spokoju i harmonii wewnętrznej. Aby z podniesioną głową ruszyć znów w wir codziennego, nie zawsze usłanego różami, życia.
To nie musi być zawsze godzinna kąpiel, długi prysznic, bądź kilka godzin spędzonych przy dobrej lekturze, na które najczęściej nie mamy czasu.
Liczy się każda, nawet najmniejsza chwila, całkowicie i świadomie poświęcona relaksowi. To pozwoli się nam oderwać od rzeczywistości, zapewni spokój wewnętrzny i pozwoli cieszyć się życiem.
Tej prostej czynności, jaką jest właściwy odpoczynek oraz jaki zbawienny wpływ ma na nas relaks, my - Matki Polki musimy się naprawdę nauczyć.
Czujesz się wiecznie przemęczona i przepracowana - zmień to!
Uważasz, że umiesz odpoczywać? – zainspiruj innych do nowego spojrzenia na regenerację ciała i umysłu. Zapraszamy na forum!
Niech czas wolny będzie od teraz czasem dobrego samopoczucia i szczęścia!
I jeszcze jedno Matko Polko!
Bez względu na to co robisz, ciesz się życiem!
Sposoby relaksacji:
- spotkanie z przyjaciółmi w miłym otoczeniu
- lektura ulubionej książki,
- błogie lenistwo przy miłej muzyczce lub w kompletnej ciszy
- świece i olejki aromatyczne,
- filiżanka zielonej herbaty,
- medytacja, joga, tai-chi
- gorąca, najlepiej aromatyczna kąpiel,
- orzeźwiający prysznic,
- sauna,
- masaż,
- weekendowy wyjazd,
- pobyt w SPA.
|
|
--- matkapolka ---
|
|
|
Tagi: co to jest wallness, dobre samopoczucie, gimnastyka, relaks, sport, wallness, zasady wallness |
|
Podobne artykuły:
|
|
Jak wykorzystać jesień?
Fitness
MMA – zwierzęcy sport
Więcej energii
Wakacyjna ucieczka na wieś
Zumba - taniec i aerobik w rytmach latino
Odchudzająca moc relaksu.
Do biegu, gotowi, start!
wSPAniały odpoczynek...
Wakacje? Nie siedź w pracy!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Przepowiednie na 2012 rok
Ciekawostki28-12-11
|
|
Według kalendarza Majów 21 grudnia 2012 roku będzie ostatnim dniem życia na Ziemi. Proroctwa Oriona głoszą natomiast, że właśnie tego dnia rozpocznie się era kataklizmów, która może doprowadzić ludzkość do zagłady. Nasz rodzimy jasnowidz, Krzysztof Jackowski, choć końca świata nie przewiduje, to jednak również nie ma dla nas dobrych wieści...
|
|
czytaj dalej >>
|
|
|
|
|
| Najczęściej komentowane artykuły |
|
|
|
|
