Portal dla kobiet

Połączenie czegoś przyjemnego z czymś korzystnym daje niesamowite efekty. Jest to łatwiejsze niż Ci się wydaje. Nie potrzeba do tego wcale grubego portfela. Wystarczy jedynie odrobina czasu.

Po porodzie, kiedy młoda mama wraca z maluchem do domu, najbardziej potrzebny jest jej spokój, by mogła wrócić do sił. To samo dotyczy dziecka – ono też wiele przeszło. Nie zawsze jednak jest to możliwe. Dziecko, które niedawno przyszło na świat może mieć problem z przystosowaniem się do nowego środowiska. Naturalną reakcją na tak duży wysiłek powinien być wzmacniający sen. Co zrobić, gdy zamiast spać – dziecko płacze? Jak mu (i sobie) pomóc?

Cykl dobowy noworodka znacznie różni się od cyklu człowieka dorosłego. Przez początkowe kilka tygodni życia nie odróżnia on dnia od nocy. Jego funkcjonowanie oparte jest na mniejszych dwugodzinnych cyklach podzielonych na okresy snu, czuwania i aktywności.

Wciąż nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jakiej długości sen jest najkorzystniejszy dla zdrowia. Ostatnie badania wykazały jednak, że śpiąc nie więcej niż sześć i pół godziny, możemy liczyć na najlepszą formę.

Każdy z nas potrzebuje snu. Jedni więcej, inni mniej. To ile czasu zabiera nam sen zależy od wieku oraz indywidualnych potrzeb. Średnio jednak przesypiamy jedną trzecią naszego życia. Ładujemy w ten sposób naszą „wewnętrzną baterię”. Regenerujemy siły, by kolejnego dnia z nową energią zmagać się z trudami dnia. Ale w nocy dzieje się coś jeszcze – śnimy.

Gdy na świat przychodzi dziecko, rodzice muszą podjąć decyzję, gdzie będzie ono spało: razem z nimi w małżeńskim łożu, w swoim łóżeczku, ale w sypialni rodziców, czy też od razu w swoim pokoju. Zdań na ten temat jest co najmniej tyle, ilu rodziców. Czasami bywa również tak, że nasze założenia nijak się mają do rzeczywistości. Tak jak było to w przypadku tej internautki:

Dni są coraz dłuższe, jest coraz cieplej, częściej świeci słońce. Przyroda budzi się do życia. A ty? Wręcz przeciwnie. Z trudem zwlekasz się rano z łóżka. A potem? Jest już tylko gorzej.

Coraz więcej młodych osób skarży się na problemy ze snem. Śpią zaledwie po 2-3 godziny na dobę. Zanim zasną, mijają długie godziny. Sen, jeżeli w ogóle przychodzi, trwa bardzo krótko. Na dłuższą metę tak nie da się żyć. Organizm potrzebuje przecież odpowiedniej ilości snu. Tymczasem z roku na rok, z powodu bezsenności cierpi coraz więcej 20, 30 i 40 latków. Niestety to kolejna choroba cywilizacyjna XXI wieku, a to wszystko przez nasz styl życia.

Już egipscy i greccy kapłani przepisywali sen jako lekarstwo dla duszy i ciała, działające na różne dolegliwości. Również ludzie współcześni powinni zabiegać o dobry, zdrowy sen. Zapewnia on nam regenerację całego organizmu i dostarcza sił na wyzwania kolejnego dnia. Nocny wypoczynek przyczynia się do dobrego samopoczucia i poprawia naszą wydajność. Jest niezbędny do zachowania fizycznego i psychicznego zdrowia.

Jesień, słota,zimno, plucha i stres! To główne czynniki osłabiające odporność. Szczepionki to najprostszy sposób. Nie chcesz tego robić? To zaszczep się naturalnie.