Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Przepisy kulinarne
Ciasteczka z czekoladą - niskokaloryczne przepisy
100 g czekolady, czyli jedna przeciętna tabliczka słodkości, to ok. 500 – 550 kalorii, co może przerazić osoby, które pilnują ścisłej diety i nie przekraczają konkretnej liczby kalorii na dzień. Jednak nawet one mogą sobie pozwolić codziennie na słodką przekąskę, jeśli tylko poznają niskokaloryczne rozwiązania. Na przykład – ciasteczka z czekoladą to doskonała, chrupka przekąska i wcale nie musi być kaloryczna!

Co zrobić, aby sięgnąć po ciastka z czekoladą bez wyrzutów sumienia? Najlepiej nie kupować gotowych paczek rzekomo dietetycznych ciastek w sklepie, a przyrządzić je samodzielnie. Jeśli wykorzystamy do tego płatki owsiane, bakalie i orzechy, nasze ciastka nie tylko będą niskokaloryczne, ale również zdrowe!


Do wyrobu małej porcji dietetycznych ciastek owsianych z czekoladą potrzebujemy:


· pół szklanki otrębów owsianych,


· pół szklanki płatków owsianych,


· pół szklanki mąki pszennej,


· pół szklanki dowolnego soku, np. jabłkowego lub pomarańczowego, może zawierać miąższ,


· 1 duże jajko,


· 50 g rodzynek,


· 50 g orzechów włoskich lub laskowych,


· 50 ml oleju,


· 1 łyżeczkę proszku do pieczenia,


· 1 łyżeczkę cynamonu,


· 1/3 tabliczki czekolady – do udekorowania ciastek polewą.


Wykonanie jest bardzo proste – wszystkie składniki (oprócz czekolady) należy ze sobą połączyć, pamiętając o przesianiu suchych składników. Uformowane ciastka pieczemy w temp. 170 stopni przez 20-30 minut. Po wyjęciu z piekarnika polewamy je rozpuszczoną czekoladą i czekamy, aż zastygnie. Do ciastek owsianych z czekoladą nie dodajemy żadnego cukru ani dodatkowych tłuszczów – są niepotrzebne, a to m.in. te składniki są przyczyną zbędnych kalorii.


Ciastka możemy również wykonać z pokruszoną czekoladą – wystarczy połamać 1/3 tabliczki czekolady na drobne kawałki, wmieszać w masę lub posypać nią uformowane ciastka.


Dodanie przyprawy do piernika – lub własnej kompozycji cynamonu, goździków oraz innych przypraw – pozwoli nam uzyskać rewelacyjne ciasteczka korzenne, szczególnie dobrze pasujące do zbliżających się świąt.


Jeżeli nie przepadasz za płatkami i otrębami owsianymi, możesz wykonać proste maślane ciasteczka z czekoladą – bez dodatku cukru. Potrzebujesz wtedy pół kostki masła, 100 g mąki pszennej i 100 g mąki pełnoziarnistej, 1 jajko, pół łyżeczki sody (zamiast proszku do pieczenia), ¾ tabliczki czekolady gorzkiej, pół szklanki orzechów, bakalii lub innych dodatków. Wszystkie składniki łączymy ze sobą za pomocą miksera. Czekoladę i orzechy należy połamać na drobne kawałki i dosypać do masy na koniec miksowania. Pieczemy również ok. 20 minut w 170 stopniach w piekarniku.


 


--- - ---


Tagi: czekolada, potrawy z czekoladą, właściwości czekolady, wykorzystanie czekolady
Podobne artykuły:
CZY WIESZ WSZYSTKO O CZEKOLADZIE??? Coś przyjemnego i pożytecznego „Słodko-gorzkie” wyniki kontroli WIOSENNY MALUCH CZY WIESZ WSZYSTKO O... PLAMACH? Czekolada
dodaj komentarz
POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - anaid13
Galeria - MARYANA
Galeria - MARYANA
Galeria - Katarzyna Piwecka
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite