Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Diety
Miesięczna dieta Atkinsa
Założeniem tej diety jest spożywanie posiłków obfitujących w białko i tłuszcze, z naciskiem na redukcję ilości tych z węglowodanami. Z tego też powodu nakazana jest całkowita eliminacja niektórych produktów:
- mącznych,
- pieczywa,
- owoców,
- ziemniaków,
- makaronu.




Dzieli się ona na kilka etapów.
Przewidywana utrata wagi w tym czasie to 5 kilo.
A to za sprawą spożywanych produktów zakwaszających krew, co zmniejsza odczuwany głód.

faza pierwsza - opiera się na rybach, wszystkich gatunkach mięsa, jajkach,
tłuszczach roślinnych.

Proponowany jadłospis:

Śniadanie:
jajecznica z bekonem i szklanka kawy bezkofeinowej.

Obiad:
hamburger z serem i bekonem z niewielką ilością surówki, a do popicia – szklanka wody mineralnej.

Kolacja:
Kotlet z surówką i galaretka typu light z bitą śmietaną.


faza druga - większe spożycie węglowodanów, owoców i warzyw.

Propozycja jadłospisu:

Śniadanie:
omlet z szynką, cebulą, papryką i ½ szklanki soku pomidorowego.

Obiad:
sałatka warzywna z jajkiem, szynką i jajkiem w oliwie z octem winnym, a do picia – herbata ziołowa.

Kolacja:
sałatka z owoców morza, gotowanego łososia i 23 szklanki gotowanych warzyw.



faza trzecia i czwarta – tu ilość spożywanych węglowodanów wzrasta z
50 do 90 g. dziennie. Nie wolno teraz łączyć węglowodanów z rybami, mięsem lub jajami i trzeba pić dwa litry wody w ciągu dnia.

Jadłospis w trzeciej fazie:

Śniadanie:
omlet z serem chrupkie pieczywo z masłem i słaba herbata lub kawa bezkofeinowa.

Obiad:
pieczony kurczak z 23 szklanki gotowanych warzyw i szklanka wody mineralnej.

Kolacja:
zupa cebulowa, warzywna surówka, kotlet cielęcy, pieczony ziemniak ze śmietaną i szczypiorkiem i szklanka kompotu

Ta dieta nie wskazana jest dla cukrzyków, osób mających nadciśnienie, miażdżycę lub wysoki cholesterol. Osoby cierpiące na te dolegliwości powinny jej unikać.

Podobnie jak i dieta kopenhaska jest ona kontrowersyjna.

--- Kalina ---


Tagi: Atkinsa, dieta, dieta Adkinsa, jadłospis, miesięczna dieta Adkinsa, przepisy, przykłady
Podobne artykuły:
Żyj i daj żyć innym – dieta wegetariańska. Dieta Montignaca Przepisy Sexy Mamy Dieta hollywoodzka Wakacyjna porcja słońca i witamin Diety przed i po świąteczne :-) Pyyyyszny serniczek. Właściwa dieta i ruch gwarancją pięknej figury Q10 – koenzym zdrowia i radości życia. Dieta śródziemnomorska
dodaj komentarz
POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - emaran
Galeria - Minia
Galeria - MARYANA
Galeria - agusia_83
Galeria - antosia24
Galeria - anaid13
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite