|
DIETA WZMACNIAJĄCA NACZYNKA KRWIONOŚNE
|
|
|
Problem rozszerzonych naczynek krwionośnych (łac. couperose) dotyczy osób w każdym wieku, najczęściej nastolatek i młodych kobiet lecz również dzieci i osób po 50 roku życia. Niekorzystne zmiany w obrębie skóry mają dodatkowo tendencję do nasilania się z wiekiem. Krytyczne dla nasilenia schorzenia są okresy wzmożonej aktywności hormonalnej jak dojrzewanie, ciąża i menopauza oraz zaburzenia hormonalne a także przyjmowanie tabletek i innych hormonalnych środków antykoncepcyjnych.
|
Rozszerzone pod skórą naczynka krwionośne czyli teleagiektazje najczęściej pojawiają się na twarzy oraz na kończynach dolnych lecz mogą występować na całym ciele. Niestety rozszerzone naczynka tzw. „pajączki” mają charakter trwały – można za pomocą kosmetyków zmniejszyć nieco ich widoczność (dzięki maskującemu zielonemu barwnikowi lub lekkiemu uelastycznieniu i pogrubieniu skóry) lub usunąć je laserem czy za pomocą prądu elektrycznego ale bez wzmocnienia całego układu krwionośnego w ciele a zwłaszcza naczyń włosowatych powrócą, czasem niestety dosłownie o milimetr dalej. Pamiętajmy, że rozszerzone naczynka są znacznie poważniejszą kwestią niż tylko kosmetyczną. Mogą zapowiadać kłopoty z krążeniem naczyniowym zwłaszcza przy rodzinnej skłonności do żylaków. Nie leczone i zaniedbane przechodzą w groźny trądzik różowaty (łac. rosacea) o różnym stopniu nasilenia, od nadwrażliwości skóry na bodźce do wystąpienia trwałych blizn włącznie.
Niezwykle ważne i niedoceniane działanie ma odpowiednio dobrana, specjalistyczna dieta – nie cofnie ona już istniejących zmian choć może zmniejszyć ich widoczność, zadziała profilaktycznie zwłaszcza w okresie zimowym oraz polepszy skuteczność i trwałość już przeprowadzonych zabiegów medycyny estetycznej a także znacząco poprawi samopoczucie. Skóra otrzymuje składniki pokarmowe z diety w ostatniej kolejności dlatego tak ważne jest dbanie o zrealizowanie zapotrzebowania na najważniejsze dla skóry składniki odżywcze. Również stres – na skutek wielu mechanizmów zwiększający niektóre zapotrzebowania pokarmowe – może wyjątkowo niekorzystnie wpłynąć na stan skóry naczyniowej.
Najczęstsze informacje o diecie na pękające naczynka to unikanie substancji drażniących (alkohol, pikantne przyprawy jak chilli, chrzan, bardzo gorące posiłki) oraz jedzenie dużych ilości warzyw i owoców ze względu na witaminę C oraz rutyny (preparaty na przeziębienie, kasza gryczana, aronia oraz zioła: ruta ogrodowa, arnika, bez czarny, fiołek trójbarwny, dziurawiec, mięta, podbiał, rozchodnik, szczaw, perełkowiec japoński, miłorząb japoński oraz białe skórki i tkanki owoców cytrusowych). Jednak dieta wzmacniająca naczynka krwionośne proponowana przez mnie moim pacjentom dietetycznym, oparta na najnowszych badaniach naukowych to znacznie szerszy i bogatszy temat. Nie da się działać tylko na małe naczynka, należy tonizować cały układ krwionośny. Warto również przypomnieć, że skóra otrzymuje składniki odżywcze z pożywienia ostatnia stąd należy dbać o wysokie ich spożycie, optymalnie w każdym posiłku.
Nowe substancje dietetyczne o silnym znaczeniu ochronnym na naczynka krwionośne, na które warto zwrócić szczególną uwagę w diecie to różnorodne flawonoidy, w tym kwercetyna, izoflawony sojowe i roślin strączkowych, katechiny i antocyjany. Niezbędnym elementem dobrego stanu zdrowia, najpierwszy rzut oka niewidzialnym i często pomijanym jest prawidłowa flora bakteryjna jelit oraz silnie związany z nią poziom aktywnej biologicznie witaminy K. Kluczowe dla zdrowia skóry są także takie mikropierwiastki jak wapń, cynk oraz żelazo. Nie należy zapominać o „wielkich nieobecnych” współczesnej diety czyli niezbędnych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 na chwilę obecną dostępnych tylko w rybach morskich i ich przetworach, siemieniu lnianym, oleju rzepakowym i konopnym, drobnych roślinach liściastych jak roszpunka czy portulaka oraz niektórych produktach rolnictwa ekologicznego. Również fruktozooligosacharydy to składnik żywności, z którymi wiąże się wielkie nadzieje. W kolejnych artykułach będę Państwu przybliżała ich znaczenie w diecie dla wzmocnienia i ukojenia skóry naczynkowej.
Pamiętajmy, że indywidualnie dobrana dieta o działaniu ochronnym i profilaktycznym jest nieodłącznym elementem każdej terapii wzmacniającej naczynka, czy to prowadzonej za pomocą zestawu kosmetyków czy u kosmetyczki lub lekarza medycyny estetycznej.
Skuteczna dieta to tylko i wyłącznie taka dobrana indywidualnie, zgodnie z osobistym zapotrzebowaniem, upodobaniami i przyzwyczajeniami która zostaje trwale włączona w schemat żywienia danej osoby. Na stronie www.dietananaczynka.com.pl znajdziecie Państwo całkowicie darmowy, opracowany przez mnie, ponad 20-stronicowy e-book „Dieta opracowana dla potrzeb skóry naczynkowej – nowe podejście by ukoić i odżywić wymagającą skórę”. Polecam serdecznie.
Mgr inż. Magdalena Mokrogulska
Dietetyk, specjalista ds. Żywienia człowieka
www.dietananaczynka.com.pl
|
|
--- Magdalena Mokrogulska ---
|
|
|
Tagi: cera naczynkowa, dieta, dieta naczynkowa, dieta wzmacniająca naczynka, Mokrogulska, naczynka krwionośne, porady, teleagiektazje |
|
Podobne artykuły:
|
|
Dieta a stres i depresja
Dieta przyszłej mamy
CZY FAST-FOOD MOŻE BYĆ ZDROWY?
DIETA DUNKANA
Dieta antystresowa.
DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA IDEALNA NA UPAŁY
CZY NA PEWNO WIESZ WSZYSTKO O JAJKU ?
Wyrzuć chomika!
Kanapki do szkoły
Pochwała zup
|
