Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Diety
DIETA WZMACNIAJĄCA NACZYNKA KRWIONOŚNE
Problem rozszerzonych naczynek krwionośnych (łac. couperose) dotyczy osób w każdym wieku, najczęściej nastolatek i młodych kobiet lecz również dzieci i osób po 50 roku życia. Niekorzystne zmiany w obrębie skóry mają dodatkowo tendencję do nasilania się z wiekiem. Krytyczne dla nasilenia schorzenia są okresy wzmożonej aktywności hormonalnej jak dojrzewanie, ciąża i menopauza oraz zaburzenia hormonalne a także przyjmowanie tabletek i innych hormonalnych środków antykoncepcyjnych.


Rozszerzone pod skórą naczynka krwionośne czyli teleagiektazje najczęściej pojawiają się na twarzy oraz na kończynach dolnych lecz mogą występować na całym ciele. Niestety rozszerzone naczynka tzw. „pajączki” mają charakter trwały – można za pomocą kosmetyków zmniejszyć nieco ich widoczność (dzięki maskującemu zielonemu barwnikowi lub lekkiemu uelastycznieniu i pogrubieniu skóry) lub usunąć je laserem czy za pomocą prądu elektrycznego ale bez wzmocnienia całego układu krwionośnego w ciele a zwłaszcza naczyń włosowatych powrócą, czasem niestety dosłownie o milimetr dalej. Pamiętajmy, że rozszerzone naczynka są znacznie poważniejszą kwestią niż tylko kosmetyczną. Mogą zapowiadać kłopoty z krążeniem naczyniowym zwłaszcza przy rodzinnej skłonności do żylaków. Nie leczone i zaniedbane przechodzą w groźny trądzik różowaty (łac. rosacea) o różnym stopniu nasilenia, od nadwrażliwości skóry na bodźce do wystąpienia trwałych blizn włącznie.

Niezwykle ważne i niedoceniane działanie ma odpowiednio dobrana, specjalistyczna dieta – nie cofnie ona już istniejących zmian choć może zmniejszyć ich widoczność, zadziała profilaktycznie zwłaszcza w okresie zimowym oraz polepszy skuteczność i trwałość już przeprowadzonych zabiegów medycyny estetycznej a także znacząco poprawi samopoczucie. Skóra otrzymuje składniki pokarmowe z diety w ostatniej kolejności dlatego tak ważne jest dbanie o zrealizowanie zapotrzebowania na najważniejsze dla skóry składniki odżywcze. Również stres – na skutek wielu mechanizmów zwiększający niektóre zapotrzebowania pokarmowe – może wyjątkowo niekorzystnie wpłynąć na stan skóry naczyniowej.

Najczęstsze informacje o diecie na pękające naczynka to unikanie substancji drażniących (alkohol, pikantne przyprawy jak chilli, chrzan, bardzo gorące posiłki) oraz jedzenie dużych ilości warzyw i owoców ze względu na witaminę C oraz rutyny (preparaty na przeziębienie, kasza gryczana, aronia oraz zioła: ruta ogrodowa, arnika, bez czarny, fiołek trójbarwny, dziurawiec, mięta, podbiał, rozchodnik, szczaw, perełkowiec japoński, miłorząb japoński oraz białe skórki i tkanki owoców cytrusowych). Jednak dieta wzmacniająca naczynka krwionośne proponowana przez mnie moim pacjentom dietetycznym, oparta na najnowszych badaniach naukowych to znacznie szerszy i bogatszy temat. Nie da się działać tylko na małe naczynka, należy tonizować cały układ krwionośny. Warto również przypomnieć, że skóra otrzymuje składniki odżywcze z pożywienia ostatnia stąd należy dbać o wysokie ich spożycie, optymalnie w każdym posiłku.

Nowe substancje dietetyczne o silnym znaczeniu ochronnym na naczynka krwionośne, na które warto zwrócić szczególną uwagę w diecie to różnorodne flawonoidy, w tym kwercetyna, izoflawony sojowe i roślin strączkowych, katechiny i antocyjany. Niezbędnym elementem dobrego stanu zdrowia, najpierwszy rzut oka niewidzialnym i często pomijanym jest prawidłowa flora bakteryjna jelit oraz silnie związany z nią poziom aktywnej biologicznie witaminy K. Kluczowe dla zdrowia skóry są także takie mikropierwiastki jak wapń, cynk oraz żelazo. Nie należy zapominać o „wielkich nieobecnych” współczesnej diety czyli niezbędnych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 na chwilę obecną dostępnych tylko w rybach morskich i ich przetworach, siemieniu lnianym, oleju rzepakowym i konopnym, drobnych roślinach liściastych jak roszpunka czy portulaka oraz niektórych produktach rolnictwa ekologicznego. Również fruktozooligosacharydy to składnik żywności, z którymi wiąże się wielkie nadzieje. W kolejnych artykułach będę Państwu przybliżała ich znaczenie w diecie dla wzmocnienia i ukojenia skóry naczynkowej.

Pamiętajmy, że indywidualnie dobrana dieta o działaniu ochronnym i profilaktycznym jest nieodłącznym elementem każdej terapii wzmacniającej naczynka, czy to prowadzonej za pomocą zestawu kosmetyków czy u kosmetyczki lub lekarza medycyny estetycznej.
Skuteczna dieta to tylko i wyłącznie taka dobrana indywidualnie, zgodnie z osobistym zapotrzebowaniem, upodobaniami i przyzwyczajeniami która zostaje trwale włączona w schemat żywienia danej osoby. Na stronie www.dietananaczynka.com.pl znajdziecie Państwo całkowicie darmowy, opracowany przez mnie, ponad 20-stronicowy e-book „Dieta opracowana dla potrzeb skóry naczynkowej – nowe podejście by ukoić i odżywić wymagającą skórę”. Polecam serdecznie.

Mgr inż. Magdalena Mokrogulska
Dietetyk, specjalista ds. Żywienia człowieka
www.dietananaczynka.com.pl
--- Magdalena Mokrogulska ---


Tagi: cera naczynkowa, dieta, dieta naczynkowa, dieta wzmacniająca naczynka, Mokrogulska, naczynka krwionośne, porady, teleagiektazje
Podobne artykuły:
Dieta a stres i depresja Dieta antystresowa. DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA IDEALNA NA UPAŁY Dieta przyszłej mamy DIETA DUNKANA CZY FAST-FOOD MOŻE BYĆ ZDROWY? Jak urządzić pokój dla niemowlaka? ZAPROSZENIE NA WARSZTATY DLA MĘŻCZYZN! Problem spychany pod dywan Przed nami sezon na diety - wybierz mądrze
dodaj komentarz
I.  18-07-12 09:58
czytaj komentarz >>

Alicja  23-01-14 10:06
czytaj komentarz >>

POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - MARYANA
Galeria - MARYANA
Galeria - MARYANA
Galeria - MARYANA
Galeria - MARYANA
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite