Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Diety
Dieta niełączenia Haya
Jest 3 tygodniową dietą niskokaloryczną, złożoną z 3 dań głównych i dwóch przekąsek. Uwzględnia ona tydzień wyłącznie dla owoców. Jak wskazuje nazwa – myślą przewodnią jest tu niełączenie białek z węglowodanami i umiejętna kompozycja posiłków w oparciu o produkty z grupy neutralnej, z którymi można łączyć obie, wspomniane wcześniej.
Pożądane jest natomiast łączenie produktów białkowych z kwaśnymi, a węglowodanowych ze słodkimi owocami i warzywami.

Istotne jest też, żeby jadłospis dzienny zawierał w sobie po jednym posiłku z każdej grupy, a spożywane danie było poprzedzone wypitą szklanką wody mineralnej lub gorzką herbatą owocową.

Bezwzględnie konieczną jest 4 - godzinna przerwa między posiłkami białkowymi i węglowodanowymi.



Produkty białkowe:

a) ryby,
b) mleko i jego przetwory,
c) cytrusy,owoce: jagodowe (bez czarnych jagód), egzotyczne (bez bananów), krajowe (bez słodkich jabłek i gruszek),
d) jajka,
e) mięso, drób i na wszelkie, możliwe sposoby przygotowywane – wędliny,
f) żółte sery z zawartością tłuszczu do 50 %,
g) gotowane pomidory.



Produkty węglowodanowe:

a) ziemniaki,
b) ryż,
c) makaron,
d) banany,
e) rodzynki,
f) winogrona,
g) słodkie jabłka i gruszki,
h) cukier,
i) miód
j) ciasta.



Produkty neutralne:

a) warzywa (bez ziemniaków a pomidory surowe),
b) zioła,
c) owoce,
d) żółte sery z tłuszczem wyżej 50%,
e) czarne jagody,
f) sałata,
h) żółtko jaj,
i) kwaśne mleko i śmietana.


Dieta ta eliminuje mocną kawę i herbatę, napoje alkoholowe, cukier, sól, czekoladę, wędliny, czerwone mięso, ciasta, ostre przyprawy, dania typu fast – food oraz smażone – czyli wszystko, co nie służy zdrowiu. Nie ogranicza jednak innych przyjemności kulinarnych.


Nakazem tej diety jest też spożywanie w każdym

jej dniu:


a) pełnoziarnistego pieczywa,
b) brązowego ryżu,
c) ryb lub mięsa,
d) posiłków ze zbóż lub dań z ziemniaków,
e) listę pitych napojów wzbogacić o świeże soki owocowe.



Przykładowy jadłospis:

Śniadanie:
4 łyżki twarogu z rzodkiewkami i ziołami

Obiad:
ryż z warzywami ( kalafior, brokuły, papryka,marchewka, kukurydza) i pieczony kurczak

Podwieczorek:
sałatka owocowa.

Kolacja:
ziemniaki gotowane w mundurkach z masłem i surówką.


Zalecane jest, żeby spożywane obiady i kolacje zawierały w sobie składnik spalający tłuszcz: witaminę C, magnez, żelazo, wapń, jod, chrom.
W diecie tej odnajdziemy walory lecznicze, kojące nerwy i odchudzające.

Dzięki takiej kuracji można odnotować spadek wagi do 2,5 kg w ciągu 7 dni. Jednak ponieważ nie ma tu wyznaczonych granic ilościowych, a przerwa między nimi jest duża i przy tym są tylko 3 posiłki – stanowi to zagrożenie dla osób o wzmożonym apetycie, które mogą się zniechęcić i odstawić dietę wracając do wcześniejszych sposobów żywieniowych, jednocześnie doznając efektu jo – jo.
A wszystko to dlatego, że owocowe, skąpe śniadania i tak długa przerwa między posiłkami – może nie pokryć energetycznego zapotrzebowania organizmu i nie zapewnić poczucia sytości – wręcz wzmagając odczuwany głód.

Dieta ta jest krytykowana przez specjalistów jednak sprawdzona na samym jej twórcy i przez wielu zwolenników stosowana oraz pozytywnie oceniana.
--- Kalina ---


Tagi: 3 tygodniowa, dieta Haya, dieta niełączenia, dieta niełączenia Haya, dieta niskokaloryczna, Haya, jadłospis
Podobne artykuły:
Miesięczna dieta Atkinsa Zdrowy Przedszkolak. Dieta Kliniki Mayo Dieta Montignaca Dieta hollywoodzka
dodaj komentarz
POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - niqsia
Galeria - he85
Galeria - AnetkaFed
Galeria - yetko
Galeria - muzulmanka
Galeria - Misia1234
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite