|
Dieta Kliniki Mayo
|
|
|
Należy do mniej znanych diet. Nastawiona jest na odchudzanie, a czas jej stosowania to 14 dni. Bazuje na jajkach spożywanych na początku w ilości aż 6 sztuk w ciągu dnia – przez 7 dni codziennie oraz sałatkach i warzywach.
|
Właśnie warzywa regulują przebieg procesu metabolizmu i co najważniejsze – dają poczucie sytości, co jest istotne w przypadku odchudzania.
Dobroczynne warzywa:
a) pomidory,
b) sałata,
 c) brokuły,
d) ogórek,
e) marchew.
Naczelną dewizą tej diety jest eliminacja:
a) soli,
b) cukru,
c) alkoholu,
d) owoców,
e) produktów zbożowych.
Drugi tydzień pozwala włączyć pieczywo. Natomiast przez cały okres kuracji trzeba pić 1,5 litra płynów dziennie – w tym herbata (może być ziołowa), niegazowana woda mineralna.
I to cała – dość monotonna dieta.
Pierwszy tydzień:
Jadłospis.
Śniadanie:
-2 jajka na twardo i filiżanka kawy.
Obiad
-2 jajka na twardo i 200 g. gotowanych warzyw.
Kolacja:-2 jajka na twardo i sałata z sokiem z cytryny.
I taki jadłospis niezmiennie przez cały tydzień.
Drugi tydzień:
Śniadanie:
-kromka pieczywa chrupkiego i filiżanka czarnej kawy.
Obiad:-150 g. smażonego mięsa z tartą marchwią (filiżanka) skropioną cytryną.
Kolacja:-2 jajka na twardo i 150 g. chudego jogurtu
Jako że ta dieta opiera się ona na dwóch istotnych dla odchudzania produktach - możemy liczyć na pozytywne efekty.
Warunkiem jest jednak wytrwałość i ścisłe przestrzeganie składu i kolejności w jadłospisie.
Decydującym się na tą dietę życzę osiągnięcia widocznych i oczekiwanych rezultatów oraz satysfakcji z przezwyciężenia własnych słabości i wytrwania – mimo koniecznych wyrzeczeń.
|
|
--- Kalina ---
|
|
|
Tagi: 2 tygodnie, dieta Kliniki Mayo, dieta Mayo, drugi tydzień, eliminacja skladników, jadłospis, Mayo, pierwszy tydzień |
|
Podobne artykuły:
|
|
Dieta Montignaca
Dieta hollywoodzka
Zdrowy Przedszkolak.
Miesięczna dieta Atkinsa
Dieta niełączenia Haya
|
