Strona główna
 


 

     

Portal dla kobiet

Strona główna FORUM Konkursy Album Kontakt
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama


Diety
Dieta 1000 kalorii
Jest to dieta, która pozwala na szybkie i bezpieczne zredukowanie wagi - przy najniższej porcji energii koniecznej do zachowania zdrowia. Opiera się ona na pięciu niskokalorycznych posiłkach, z trzema godzinami przerwy między nimi, oraz dwóch przekąskach.
Konieczne jest tu przestrzeganie czasu spożywania posiłków:
rano - śniadanie to podstawa,
13.00 – 15.00 – obiad,
kolacja – najpóźniej o 19.00.


Pozostałe wskazania:

warzywa lub owoce spożywane 5 razy w ciągu dnia,
co najważniejsze – jeden z posiłków musi być na ciepło, głównym źródłem energii maja tu być produkty zawierające węglowodany, podstawę pożywienia maja tworzyć następujące produkty:

chude: mięso,drób bez skóry oraz wędliny drobiowe,
2 % mleko,
jogurt naturalny,
ryby,
owoce oraz warzywa,
jogurt lub mleko z płatkami owsianymi i jabłkiem.

Jadłospis:

Śniadanie:
pieczywo pełnoziarniste z łyżeczką masła, 2 cienkimi plasterkami szynki i kilkoma ogórka.

Drugie śniadanie:
kromka chrupkiego pieczywa ze szklanką maślanki.

Obiad:
przyprawiona i usmażona pierś kurczaka z gotowanymi warzywami i ziemniakiem.

Podwieczorek:
serek homogenizowany z truskawkami

Kolacja:
kromka ciemnego pieczywa z chudą wędliną, pomidorem, papryką i cebulą.

Specjaliści w dziedzinie żywienia stworzyli tę dietę, a dietetycy ją rekomendują.
Jest ona najpopularniejszą i najskuteczniejszą z diet.

--- Kalina ---


Tagi: 1000 kalorii, 5 posiłków, dieta, dieta 1000 kalorii, niskokaloryczna, przykładowy jadłospis
Podobne artykuły:
Dieta śródziemnomorska Dieta Cambridge Dieta Pasternaka Praca zmianowa - dieta trójfazowa Diety przed i po świąteczne :-) Diety cud. Diety dla zdrowia Odchudzająca moc relaksu. Dieta dla dobrej pamięci. Chłopiec czy dziewczynka?
dodaj komentarz
POWRÓT DO PARYŻA
Ciekawostki05-11-13
POWRÓT DO PARYŻA Są takie miejsca, do których powracamy kilka razy w ciągu życia. Są takie osoby, do których zbliżamy się ponownie po wielu latach. Czasami po to, żeby na nowo je odkryć, a czasami po to, żeby utwierdzić się w naszych dotychczasowych odczuciach. A czasem po to, żeby odkryć miłość, z której wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy, a której nie da się już dłużej zaprzeczać i samego siebie dalej oszukiwać. Paryż – dotychczas dla mnie zbyt oczywisty i zbyt pełny turystów ... Dokładnie 10 lat temu po kilkudniowym zwiedzaniu w sierpniowych upałach powiedziałam „bez szału”. Teraz postanowiłam dać mu drugą szansę i zakochałam się bez pamięci.
czytaj dalej >>

Najczęściej komentowane artykuły

Popularne tematy forum
Popularne tagi

Album
Galeria - Katarzyna Piwecka
Galeria - anaid13
Galeria - alergena
Galeria - agusia_83
Galeria - ZatroskanaMama
Galeria - Katarzyna Piwecka
Znajdź firmę


Ostatnio dodane firmy
Znajdź lekarza
Związki Pociechy Dom Zdrowie Praca Abecadło emocji Ciekawostki Męski punkt widzenia Historie z życia wzięte Chwila dla rozrywki
Znajdź firmę Dodaj wizytówkę firmy Szukaj lekarza Dodaj gabinet lek. Dam pracę Szukam pracy Reklama Polityka Prywatności
statystyka Matka Polka w katalogu Gwiazdor Strona nominowana w konkursie stron www - UniqueSite