|
Jak podwyższyć poziom swojego IQ?
|
|
|
Odkrycia naukowców dowodzą, że odpowiednia dieta ma znaczący wpływ na sprawne funkcjonowanie mózgu. Pożywienie jest niezbędne do zaspokojenia jego zapotrzebowania na energię wykorzystywaną przy odbiorze, przetwarzaniu i przekazywaniu licznych informacji. Spożywany pokarm wpływa na proces wytwarzania hormonów, enzymów i neuroprzekaźników niezbędnych do przesyłania informacji między komórkami nerwowymi. Bez tego myślenie i zdolność przyswajania wiedzy stają się niemożliwe.
|
 Udowodniona jest możliwość podniesienia poziomu IQ właśnie dzięki odpowiedniemu odżywianiu.Zobaczmy zatem w jakim rodzaju pożywienia tkwi sekret sprawnego funkcjonowania naszego mózgu.
a) Magnez – stanowi dla mózgu ochronę przed szkodliwymi dla niego metalami ciężkimi,wspomaga przewodzenie impulsów między komórkami i mięśniami, znajduje się w kaszy gryczanej, fasoli, czekoladzie, kakao i pestkach dyni.
b) Potas – zwiększa dotlenienie mózgu. Znaczne jego ilości zawarte są w pomidorach, pomarańczach, bananach, brzoskwiniach, morelach.
c) Fosfor – stanowi źródło sił, wpływa na poprawę naszego nastroju i IQ. Znajdziemy go w pestkach dyni, mięsie, orzechach i rybach.
d) Dobre tłuszcze – w 60 % stanowią materiał budulcowy mózgu. Najistotniejszymi są: ALA,DEPA, DHA. Tłuszcze te można znaleźć w oleju lnianym, sojowym, rzepakowym, pestkach dyni, słonecznika, orzechach oraz tłustych rybach morskich (makrela, śledź, łosoś).
e) Żelazo – jako składnik hemoglobiny jest konieczny do transportu składników odżywczych z krwią do każdej komórki. Jego niedobór objawia się spadkiem poziomu IQ oraz koncentracji. Zawarte jest w wołowinie, wieprzowinie, pestkach dyni, orzechach oraz żółtku jaj.
f) Glukoza – wpływa na główny neuroprzekaźnik umożliwiający przepływ informacji między komórkami nerwowymi, co usprawnia myślenie i kojarzenie. Zawierają ją kasze oraz pieczywo z pełnego przemiału.
g) Witaminy z grupy B zarządzają sprawnością funkcjonowania mózgu. Dostępne są w rybach, jajkach, mięsie, orzechach, nasionach słonecznika, winogronach.
Oto prosty sposób na usprawnienie funkcjonowania i wydajności swojego mózgu oraz zwiększenie posiadanego ilorazu inteligencji, która nie jest tylko kwestią genów i wychowania.
Tak oto przekonujemy się, że dieta nie jest jedynie środkiem odchudzającym czy leczniczym, ale i źródłem sprawności naszego systemu nerwowego z jego „centrum dowodzenia”, którym jest właśnie mózg.
Zatem komponując posiłki zwracajmy uwagę na spożywane produkty pod względem wartości odżywczych oraz pełnionej przez nie funkcji.
|
|
--- Kalina ---
|
|
|
Tagi: B, badanie inteligencji, dieta, dla mózgu, dla zdrowia, fosfor, geny, inteligencja, IQ, magnez, mózg, posiłki, potas, poziom, poziom inteligencji, test na inteligencję, wit B |
|
Podobne artykuły:
|
|
Grupa krwi – podstawą zrównoważonej diety!
Dieta hollywoodzka
Więcej energii
Dieta a stres i depresja
Świąteczne przejedzenie...
Q10 – koenzym zdrowia i radości życia.
Zdrowe zęby – olśniewający uśmiech
DIETA WZMACNIAJĄCA NACZYNKA KRWIONOŚNE
Zdrowa i syta owsianka
Właściwa dieta i ruch gwarancją pięknej figury
|
