|
Ciekawostki
|
|
|
Jak podnieść swoją pewność siebie?
|
|
|
My - kobiety stawiamy sobie bardzo wysokie wymagania, czasami za wysokie. Często bywa tak, że mamy na głowie pracę, dom, opiekę nad dziećmi. W obawie przed uznaniem nas za złe przyjaciółki, córki, matki, często mówimy „tak” zamiast „nie”. Przy tym jesteśmy w większej mierze perfekcjonalistkami. Wszystko w naszym życiu musi być idealne.
|
 Doskonale posprzątany dom. Nienaganny wygląd. Bardzo dobre wywiązywanie się z zawodowych obowiązków. Samodzielnie ugotowany obiad, przyrządzony deser. Bierzemy na swoje barki bardzo dużo obowiązków. Kiedy, nie potrafimy im sprostać, cierpi na tym nasze poczucie własnej wartości. Myślimy wtedy, że inny lepiej sobie ze wszystkim radzą, a my jesteśmy do niczego. Gdy następnym razem dopadną cię czarne myśli - nie daj się.
1. Odpuść trochę.
Doba ma tylko 24 godziny i nie jesteś w tak krótkim czasie zrobić wszystkiego. Czasami trzeba z czegoś zrezygnować. Nikt nie jest idealny i ty też nie musisz być. Jeśli akurat masz młyn w pracy, odpuść sobie sprzątanie. Nadrobisz zaległości w weekend.
2. Doceń siebie.
Często przeceniamy umiejętności innych, umniejszając własnej wartości. Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi. Każdy z nas ma wady i zalety. Każdy! Nawet ta koleżanka z pracy, która wygląda na chodzący ideał. Nawet, jeśli ich na razie nie dostrzegłaś, nie znaczy, że ich nie ma. Pamiętaj, że jesteś lepsza niż ci się wydaje.
3. Ucisz wewnętrznego krytyka.
Niestety, ale najgorszymi krytykami dla siebie, jesteśmy bardzo często my same. Następnym razem, gdy w twojej głowie odezwie się wewnętrzny krytyk, ucisz go. Nie pozwól mu dojść do głosu, bo to, co chce ci powiedzieć na pewno nie jest prawdą. Zachowaj się jak twoja najlepsza przyjaciółka, za jeden argument krytyka przytocz kilka podważających jego teorię.
Jeśli mimo wszystko czasami brak ci pewności siebie, jest klika sposobów, by sobie jej dodać:
1. Choć dynamicznie, z wyprostowaną głową. Nie garb się. Ściągnij łopatki, wciągnij brzuch i patrz przed siebie. Taka postawa sprawi, że będziesz wyglądała na pewną siebie osobę, która ma coś ważnego do załatwienia. Nawet, jeśli są to tylko zakupy w supermarkecie. Od razu poczujesz się lepiej i bardziej pewna siebie.
2. Siadaj zawsze na przedzie. Na pewno zauważyłaś, że wszędzie gdzie gromadzą się ludzie najpierw zapełniają się ostatnie miejsca. Te z przodu zwykle pozostają puste. Siadając na przedzie, również sprawiasz osoby pewnej siebie, która nie chowa się w tłumie.
3. Zadbaj o swój wygląd. Wbrew powszechnym opiniom, wygląd ma bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie. Nienaganny potęguje wiarę w siebie. Na pewno nie będziesz czuła się dobrze w niedopasowanym ubraniu, czy z przetłuszczonymi włosami. Zadbaj o siebie, a od razu poczujesz się lepiej. Nie oznacza to, że od dzisiaj masz spędzać pół dnia w łazience. Dla dobrego samopoczucia wystarczy czasem tylko czerwona szminka lub szpilki.
4. Ćwicz. Wysiłek fizyczny uwalnia hormony szczęścia i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, a jeśli jesteś w dobrym humorze wrasta także twoja pewność siebie. Wybierz sport odpowiedni dla siebie, mogą to być choćby spacery. Staraj się ćwiczyć systematycznie. Gdy jednak z jakiegoś powodu opuścisz trening, nie zadręczaj się. Pamiętaj, że robisz to dla przyjemności.
5. Pamiętaj o swoich zaletach i sukcesach. Na pewno masz ich wiele, ale gdy masz gorszy okres zapominasz o nich. Przypominaj sobie je jak najczęściej. Możesz nawet zrobić listę i gdy dopadnie cię chandra, będziesz miała ją zawsze pod ręką. Jeśli, masz problemy z utworzeniem takiej listy, poproś o pomoc kogoś bliskiego. Inni ludzie często dostrzegają w nas to, czego my sami nie widzimy.
|
|
--- Anita Zasońska ---
|
|
|
Tagi: ćwiczenia, doceń, docenienie, kobieta, pewność siebie, porady, uroda, wygląd |
|
Podobne artykuły:
|
|
Dobrze ubrana kobieta
Sposób na menopauzę
Jak w krótkiej chwili wyeksponować swą urodę?
Odkryj w sobie Boginię!
Aktywność w ciąży.
CZY FAST-FOOD MOŻE BYĆ ZDROWY?
Mąż mojej mamy, czyli mój...?
Pulchne dzieci – czy odchudzać?
SYLWESTER 2010 – RAPORT UOKIK
Wanna z hydromasażem – przyjemność, czy kłopot?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Przepowiednie na 2012 rok
Ciekawostki28-12-11
|
|
Według kalendarza Majów 21 grudnia 2012 roku będzie ostatnim dniem życia na Ziemi. Proroctwa Oriona głoszą natomiast, że właśnie tego dnia rozpocznie się era kataklizmów, która może doprowadzić ludzkość do zagłady. Nasz rodzimy jasnowidz, Krzysztof Jackowski, choć końca świata nie przewiduje, to jednak również nie ma dla nas dobrych wieści...
|
|
czytaj dalej >>
|
|
|
|
|
| Najczęściej komentowane artykuły |
|
|
|
|
